Почему я не худею, несмотря на диету? — вопрос №128108

Здравствуйте, если вы продолжаете съедать избыточное количество калорий, то вес будет стоять на месте или даже добавляться и совершенно не важно из какого вида пищи- мучное, салаты, мясо или калорийные напитки эти калории берутся. для снижения веса при его избытке (если избыток действительно есть,) нужно подсчитать свой среднесуточный калораж и снизить его на 500 ккал. например вышло 2200 ккал в сутки, значит для похудения нужно ежедневно съедать не более 1700

Здравствуйте! Необходимо исключить эндокринную патологии, повысить физическую активность.

Важно помнить, что потеря веса может быть медленным процессом, и упорное следование диете не всегда гарантирует результаты. Возможно, стоит проанализировать, насколько строго вы придерживаетесь своего режима, а также учесть, что гормональные изменения или стресс могут влиять на ваш вес. Обратите внимание на качество и количество еды, а также на уровень физической активности, так как эти аспекты тоже играют важную роль. Рекомендую обсудить с врачом или диетологом вашу ситуацию, чтобы найти подходящие решения.

Отказ от сладостей и мучного, а также соблюдение режима питания — это важные шаги, но для успешного похудения необходимо учитывать множество факторов. Возможно, ваш организм адаптировался к новому режиму, и в результате метаболизм замедлился. Также важно следить за общим количеством потребляемых калорий, так как даже здоровая пища в больших количествах может не способствовать снижению веса. Обратите внимание на размеры порций и выберите более активные способы расхода энергии, такие как физические упражнения. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для более точного анализа вашей ситуации и составления индивидуального плана питания.