Вопрос закрыт

Как избавиться от тревоги и уныния? — вопрос №1329463

Аноним, женский пол
29 октября 2024 г. в 13:30
Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня возникли проблемы с чувствами тревоги, уныния и отвращения ко всему. Это началось во время беременности, когда мне было два месяца, и ощущения возникали постоянно, каждые 20-30 минут. После родов они ушли, но через полтора года, после пищевого отравления, все вернулось. Каждый раз, когда я испытываю стресс или изменения в организме, это состояние возвращается. Какой специалист мне нужен, и есть ли возможность избавиться от этих симптомов? Спасибо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тревога и уныние, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть связаны как с гормональными изменениями, так и с психологическими факторами, такими как стресс и переживания, особенно после таких значимых событий, как беременность и пищевое отравление. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который сможет предложить вам методы когнитивно-поведенческой терапии, направленные на изменение негативных мыслительных паттернов и поведение. Также может быть полезно пройти диагностику у психолога, чтобы выяснить, какие конкретные триггеры вызывают ваши симптомы и как с ними работать. В дополнение к специальной помощи, учитывая вашу историю, попробуйте внедрить в свою жизнь практики, которые могут снизить уровень тревоги. Например, регулярные физические нагрузки, занятия йогой или медитацией могут существенно улучшить ваше эмоциональное состояние. Уделяйте время на свежем воздухе, общение с природой и занятия хобби, которые приносят вам радость. Ведение дневника может помочь вам отслеживать изменения в вашем состоянии и выявлять, какие обстоятельства вызывают возвращение тревоги. Чтобы улучшить свое самочувствие, можете также проконсультироваться с врачом о возможных заместительных витаминах или минералах, которые поддержат ваш организм в сложные периоды. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, это важный шаг к восстановлению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы тревоги и уныния могут быть связаны с различными факторами, включая изменения в гормональном фоне, стрессы и психологические переживания. Важно обратиться к специалисту для более детального анализа вашей ситуации. Рекомендую вам посетить психотерапевта или психиатра, которые помогут разобраться в причинах вашего состояния и предложат индивидуальные методы лечения, включая психотерапию и, возможно, медикаментозное лечение. Также полезны могут быть методы самопомощи, такие как регулярные физические упражнения, здоровый сон, полноценное питание и техники релаксации, включая медитацию и дыхательные практики. Воспользуйтесь возможностью вести дневник, чтобы отслеживать свои эмоции и триггеры, вызывающие тревогу. Помните, что избавление от тревоги и уныния – это процесс, который требует времени и усилий, но с помощью специалистов вы сможете достичь значительных улучшений.

Похожие вопросы
Что делать с депрессией и постоянной тревогой?
Аноним, 33 года, женский пол
03 ноября 2022 г. в 18:58
Здравствуйте, у меня уже три недели состояние, похожее на депрессию: у меня пропал аппетит, занятия спортом не приносят удовольствия, и все надо...
2 ответа
Как решить проблемы с психикой и получить правильный диагноз?
Аноним, 34 года
12 июня 2022 г. в 15:46
Здравствуйте. У меня серьезные психические проблемы, включая навязчивые мысли, страхи в транспорте и гипергидроз. Я хотел бы знать, какой диагноз мне...
2 ответа
Это болезнь или стресс?
Аноним, мужской пол
16 октября 2017 г. в 20:39
У меня возникли различные проблемы: я потерял работу и уже три месяца не могу найти новую, появился страх перед будущим и неуверенность в себе. Я...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом и тревогой?
Аноним, женский пол
21 февраля 2019 г. в 11:21
Здравствуйте. У меня появился постоянный страх и тревога, я чувствую, что что-то во мне сломалось. Я очень критично отношусь к себе и, если что-то не...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой после психотерапии?
Аноним
23 мая 2021 г. в 18:22
У меня проблемы со сном и постоянная тревога. Я неоднократно проходил лечение в психиатрической больнице, и у меня были разные диагнозы, такие как...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и дереализацией?
Аноним, 30 лет, мужской пол
01 мая 2023 г. в 17:07
Я страдаю от навязчивых мыслей и ощущений дереализации уже 8 лет. После приема разных антидепрессантов симптомы только усилились. Как мне справиться с...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о психическом заболевании?
Аноним, 15 лет, мужской пол
26 июля 2017 г. в 16:08
Мне 15 лет, и я постоянно переживаю, что могу быть душевнобольным. В последнее время у меня возникают тревожные мысли о шизофрении или депрессии,...
2 ответа
Нужна ли мне помощь специалиста?
Руи, 15 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 06:09
здравствуйте! где-то с декабря я начала копаться в себе, ибо пыталась понять, что со мной происходит, ведь я без причин испытывала некоторые короткие...
2 ответа
Что делать с постоянным напряжением и изменением настроения?
Валерия, 21 год, женский пол
24 июля 2022 г. в 20:13
Здравствуйте. На протяжении 2-х месяцев у меня почти все время состояние напряжения. Как будто бы волнуюсь, хотя причины нет. Постоянно хочется...
1 ответ
Как психотерапевт может помочь при тревожном депрессивном синдроме?
Мария, 40 лет, женский пол
02 мая 2020 г. в 13:53
Здравствуйте, поставили диагноз тревожный депрессивный синдром сильно шатало, я стала ходить и контролировать шатает не шатает, сейчас не могу от...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут