Это болезнь или стресс? — вопрос №150653

Ваше состояние может быть результатом как эмоционального стресса, так и психологических трудностей, связанных с потерей работы и неопределенностью. Важно не игнорировать эти симптомы, так как они могут указывать на серьезные проблемы, такие как тревожное расстройство или депрессию. Помимо посещения психотерапевта, рассмотрите возможность практики медитации или йоги, которые могут помочь вам справляться со стрессом и улучшить качество сна. Забота о себе и управление своим эмоциональным состоянием - ключ к восстановлению.

Судя по вашему описанию, вы сталкиваетесь с серьезными эмоциональными и психологическими трудностями, которые могут быть связаны со стрессом, депрессией или тревожным расстройством. Потеря работы, страх перед будущим и неуверенность в себе могут существенно влиять на ваше психоэмоциональное состояние. Нервозность в больших скоплениях людей и раздражительность также могут указывать на наличие тревожных компонентов. Тряска рук, проблемы со сном и апатия являются симптомами, которые часто проявляются при длительном стрессе и могут указывать на эмоциональное выгорание. Важно понимать, что вам не стоит уповать на то, что это пройдет само собой. Рекомендуется обратиться к специалисту: психотерапевту или психологу, который может помочь вам разобраться с вашими переживаниями и предложить эффективные способы для их преодоления. Психотерапия может помочь вам осознать и проработать ваши страхи, научиться справляться со стрессом и наладить сон. Кроме того, постарайтесь внедрять в свою жизнь здоровые привычки: занимайтесь физической активностью, даже простая прогулка может улучшить настроение, находите время для хобби и общения с друзьями, правильное питание также играет важную роль в восстановлении психоэмоционального состояния. Обязательно уделяйте внимание отдыху и старайтесь создать расслабляющую атмосферу перед сном. Если ваше состояние не улучшается или даже ухудшается, не откладывайте визит к врачу.