Как справиться с навязчивыми мыслями о психическом заболевании? — вопрос №129804

Переживания, которые вы испытываете, могут быть очень тяжелыми, и важно понимать, что вы не одни в своих чувствах. Навязчивые мысли о психическом здоровье часто возникают в подростковом возрасте, особенно в период изменений и стресса. Ваша тревога относительно шизофрении или других психических заболеваний может быть симптомом общей тревожности, но важно рассмотреть ситуацию с разных сторон. Попробуйте вести дневник, в котором будете описывать свои переживания, это может помочь вам выплеснуть свои мысли и успокоиться. Также стоит обсудить свои страхи с тем, кому вы доверяете — это могут быть родители, учитель или школьный психолог. Зачастую поддержка близких помогает уменьшить тревожность. Рекомендую вам также попробовать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь успокоить разум и улучшить качество сна. Важно не оставаться в стороне от своих переживаний, и нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и подскажет эффективные методы справляться с ними.

Ваши чувства и переживания важны, и с ними можно работать. Постарайтесь обратиться к специалисту, психотерапевту, который поможет разобраться в ваших страхах и научит справляться с тревожными мыслями. Шизофрения — это сложное заболевание, и то, что вы испытываете, может быть связано с другими факторами, такими как тревога. Не стесняйтесь искать помощь.