Как избавиться от страха за здоровье ребенка? — вопрос №130349

Постарайтесь сконцентрироваться на положительных аспектах и уходе за ребенком. Обсуждение своих переживаний с близкими или специалистом может помочь снизить уровень тревоги. Также полезно выделить время для отдыха и уметь расслабляться.

Понимание своего страха и осознание его естественности – это уже первый шаг к его преодолению. Кроме обсуждения своих переживаний, попробуйте установить режим, который поможет вам быть более осознанными и внимательными к моменту, а также практике медитации или йоги, что поможет снизить уровень стресса. Некоторое время уделяйте себе, занимаясь любимыми хобби, это тоже может способствовать уменьшению тревожности.