Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью? — вопрос №798353

Аноним
30 ноября 2022 г. в 16:14
Я стала очень раздражительной и злой, это меня беспокоит. У меня двое детей, и мне тяжело справляться с этим состоянием. Как мне найти спокойствие и избавиться от агрессии?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте заняться регулярными физическими упражнениями, медитацией или дыхательными практиками. Это может помочь снизить уровень стресса и повысить ваше общее самочувствие. Также важно находить время для себя, чтобы восстановить силы.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на эмоциональное здоровье и постарайтесь установить режим сна и отдыха. Рассмотрите возможность вести дневник, в котором сможете записывать свои мысли и чувства. Это поможет лучше понять причины раздражительности и найти пути ее преодоления. Также полезно общаться с близкими, делиться с ними своими переживаниями, это может создать поддержку и снизить уровень стресса.

Похожие вопросы
Стоит ли обращаться в больницу?
Аноним, женский пол
02 января 2023 г. в 17:39
Стоит ли мне обратиться в больницу, если мне кажется, что по мне ползают насекомые? Я вижу и чувствую их только я, и это очень неприятно. У меня...
2 ответа
Что делать, если у мужа немеет лицо?
Аноним
22 сентября 2017 г. в 01:52
У моего мужа немеет правая часть лица после того, как он очень нервничал. Он не хочет идти к врачу, и я беспокоюсь об его состоянии. Что мне делать и...
2 ответа
Как наладить отношения с матерью?
Аноним
17 декабря 2018 г. в 02:41
Меня беспокоят отношения с матерью, ей почти 80 лет, а мне 55. Мы всегда были далеки друг от друга, так как я росла у бабушки. Каждый раз, когда я...
2 ответа
Как справиться с подавленностью после операции у ребенка?
Аноним
17 декабря 2022 г. в 20:53
Здравствуйте! У меня 11-месячный малыш с врожденным пороком сердца. Хотя он успешно прооперирован и развивается нормально, я все равно чувствую...
2 ответа
Как справиться с депрессией в 30 лет?
Аноним
22 апреля 2018 г. в 22:01
Доктор, мне 30 лет, и в последнее время я ощущаю себя очень подавленно. С появлением этого возраста я постоянно размышляю о своих достижениях, о том,...
2 ответа
Как избавиться от тревоги?
Аноним
26 августа 2024 г. в 00:15
Как мне управлять ощущением тревоги и стрессом в повседневной жизни?
2 ответа
Как избавиться от страха за здоровье ребенка?
Аноним
28 июля 2017 г. в 16:20
Здравствуйте. Я постоянно испытываю страх за здоровье своего ребенка, и эта мысль не дает мне покоя, мешая отдохнуть и расслабиться. Что мне делать,...
2 ответа
Как контролировать гнев на ребенка?
Аноним
25 ноября 2024 г. в 02:15
Здравствуйте, у меня возникают проблемы с контролем гнева на мою 11-месячную дочь, и я начинаю кричать и даже иногда шлепать её. Я не хочу, чтобы она...
2 ответа
Как наладить отношения со старшей дочкой?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 декабря 2019 г. в 23:14
Я переживаю сложный период в жизни, связанный с болезнью моего мужа и ответственностью за двух детей. У меня возникают конфликты со старшей дочкой, и...
2 ответа
Как справиться со страхами за здоровье ребенка?
Аноним, 27 лет, мужской пол
18 марта 2016 г. в 00:43
Здравствуйте. Мне 27 лет, я замужем и у меня двое детей. Я постоянно испытываю тревогу за здоровье старшего сына, который часто болеет. Я переживаю по...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут