Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками и стрессом?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и стрессом? — вопрос №155635

Аноним, женский пол

05 ноября 2017 г. в 19:50

Здравствуйте. У меня проблема с паническими атаками и страхами. Два года назад у меня произошел приступ в автобусе: резко перекрылось дыхание. После этого начались проблемы со здоровьем, включая головокружение и потерю зрения. Я проходила обследования, все анализы в норме, но неврологи только предлагали успокоительные, которые мне не помогают. Летом я чувствую себя лучше, но стоит начать учебу — всё возвращается. У меня сильный стресс, связанный с переездом и учебой. Сейчас на меня часто накатывает состояние, когда я могу сидеть и вдруг меня бросает в жар, участится дыхание, закруживается голова, появляется страх. Я стараюсь справляться сама, но чувствую себя очень плохо. Обращалась к психологу, но не вижу результатов. Как мне быть с этой ситуацией?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Панические атаки часто связаны с высоким уровнем стресса и тревоги. Рекомендую обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на когнитивно-поведенческой терапии, чтобы проработать ваши страхи и научиться методам саморегуляции. Также хорошими способами могут служить регулярные физические нагрузки, медитация и дыхательные практики, которые помогут снизить уровень тревожности.

07 ноября 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Важно понимать, что такие реакции организма могут быть результатом накопленного стресса и тревожности. Кроме обращения к психотерапевту, советую рассмотреть возможность группы поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями и получить поддержку от людей с аналогичными переживаниями. Также стоит обратить внимание на применение методов арт-терапии или йоги, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

08 ноября 2017 г.

Аноним, 34 года, мужской пол

19 мая 2024 г. в 12:17

Я испытываю постоянный стресс и страх, и у меня началось дёргание глаза. Я переехал в большой город и часто волнуюсь о деньгах и работе. К какому...

2 ответа

Что делать с чувством беспокойства?

Аноним, 32 года

25 ноября 2023 г. в 17:17

Здравствуйте. У меня уже неделю беспокоит чувство беспокойства, которое начинается преимущественно вечером и иногда днём. Я чувствую напряжение в...

2 ответа

Панические атаки или что-то серьезное?

Аноним, 29 лет, женский пол

30 апреля 2024 г. в 11:12

Здравствуйте, меня беспокоят постоянные приступы страха, учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Я прошла всех врачей и все анализы в порядке, но...

2 ответа

Как справиться с ипохондрией и паническими атаками?

Аноним, 42 года, женский пол

12 октября 2022 г. в 11:21

Здравствуйте! Я испытываю постоянную панику и накручиваю себя на тему своего здоровья. Если я чувствую какой-то сбой в организме, начинаю искать...

2 ответа

Что означают мои подробные сны?

Аноним

15 июня 2016 г. в 19:19

Здравствуйте, мне 29 лет, работаю на скорой и часто испытываю стресс. У меня снятся детализированные сны, по 3-4 разных за ночь, и я их постоянно...

2 ответа

Как справиться с постоянным волнением о здоровье?

Аноним

08 ноября 2022 г. в 12:08

Здравствуйте. У меня есть проблема: я слишком сильно воспринимаю информацию о болезнях других людей и начинаю думать, что болею тем же. Это мешает мне...

2 ответа

Как справиться с тремором при стрессе?

Аноним, 35 лет, мужской пол

19 сентября 2019 г. в 13:36

Здравствуйте! У меня возникла проблема с тремором рук, который стал постоянным, особенно во время волнения или в стеснённых обстоятельствах. Недавно...

2 ответа

Как справиться с нервозностью и паническими атаками?

Аноним, 27 лет, женский пол

14 июля 2022 г. в 16:14

У меня возникли серьезные проблемы с нервозностью, которые начались после непростых отношений. Я испытываю панические атаки, беспричинные страхи,...

2 ответа

Что происходит с моим состоянием?

Аноним

04 марта 2019 г. в 19:10

Здравствуйте, Игорь Евгеньевич! У меня есть серьезные проблемы со здоровьем. Десять лет назад я перенесла болевой шок, после чего у меня начались...

2 ответа

Как справиться с тремором и страхом в общественных местах?

Екатерина, 30 лет, женский пол

08 ноября 2023 г. в 23:22

Здравствуйте! Такая проблема, при стрессовых ситуациях дрожат руки, не могу есть в кафе, где много народу, думаю что на меня смотрят и в руках...

1 ответ

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
110 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
7086 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
35 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
2238 ответов
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
766 ответов