Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как избавиться от лишнего веса? — вопрос №481748

Аноним
02 марта 2021 г. в 21:08
Здравствуйте, мне 24 года, рост 170 см, вес 76 кг. Я считаю, что у меня избыточный вес, особенно в области боков и живота. Пробовала разные диеты и занятия спортом, но безрезультатно. При этом у меня нет проблем со здоровьем. Есть ли эффективные способы избавиться от этих проблем?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте сосредоточиться на сбалансированном питании и регулярной физической активности. Важно создать дефицит калорий и придерживаться режима, который вам подходит. Также стоит учитывать возможность консультации с диетологом или тренером.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на изменении образа жизни, включая не только диету и физическую активность, но и регулярный контроль за уровнем стресса. Рассмотрите возможность ведения дневника питания, чтобы лучше понимать свои привычки, и проконсультируйтесь с психологом, если причины переедания могут быть эмоциональными.

Похожие вопросы
Как помочь мужу с лишним весом?
Аноним, 45 лет
26 ноября 2023 г. в 16:57
Мужу 45 лет, рост 170 см и вес 130 кг. Лишний вес его мучает, он пробовал пить таблетки Голдлайн и похудел на 10 кг за 2 месяца, но вес вернулся. Он...
2 ответа
Как снизить лишний вес?
Аноним, женский пол
28 апреля 2022 г. в 19:14
Как мне справиться с лишним весом, если я с детства не очень активна и после школы набрала 20 килограммов?
2 ответа
Как справиться с лишним весом?
Аноним, женский пол
31 мая 2021 г. в 11:56
У меня лишний вес, я заметила, что стала слишком толстой. Что вы можете посоветовать в такой ситуации?
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
09 июля 2020 г. в 11:47
Здравствуйте, как мне эффективно избавиться от лишнего веса? У меня был нарушен обмен веществ, я неправильно питалась и вела не здоровый образ жизни....
2 ответа
Как уменьшить вес при малом росте?
Аноним, 33 года, женский пол
02 декабря 2023 г. в 20:30
Здравствуйте. Меня зовут Наталья, мне 33 года, и сейчас я вешу 85 кг при росте 150 см. Мой вес не меняется уже 4 года после родов, несмотря на спорт и...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 40 лет, женский пол
06 июля 2019 г. в 16:39
Добрый день, мне 40 лет, рост 173 см и вес 87 кг. Последние 2 месяца я пытаюсь сбросить вес, следуя диете на 1500 калорий в день, но моя масса тела...
2 ответа
Почему я набрала вес и как его сбросить?
Аноним
25 мая 2020 г. в 11:59
Здравствуйте. Я была очень худой раньше, но набрала 10 кг за две недели и сейчас не могу похудеть. У меня рост 172 см и вес 75 кг. Сдавала анализы на...
2 ответа
Нужно ли худеть при моем росте и весе?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 00:46
Здравствуйте, я беспокоюсь о своем весе. При моем росте 156-157 см и весе 52 кг мне говорят, что все в порядке, но я не уверена в этом. Нужно ли мне...
2 ответа
Что делать с лишним весом?
Аноним
07 августа 2024 г. в 02:34
Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 158 см и вес 71.7 кг. Я всегда чувствовала себя хорошо при весе 62-64 кг, но в последнее время он начал расти, хотя я...
2 ответа
Почему не снижается вес при строгой диете и физической активности?
Александра, 26 лет, женский пол
09 июля 2022 г. в 17:39
Имею лишний вес (около 12кг). Два месяца назад сдавала анализы на щитовидку (в норме), сахар (6,3 при реф.значении 4,1-5,9), инсулин (22,3 при...
1 ответ
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Санкт-Петербург
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Санкт-Петербург
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут