Вопрос закрыт

Как избавиться от булимии? — вопрос №707732

Аноним
20 июля 2022 г. в 19:25
Здравствуйте! У меня булимия, и я не знаю, как от неё избавиться. В подростковом возрасте я поправилась, у меня была заниженная самооценка. Я не могла сидеть на диете долго, и после первого курса университета похудела. Но потом у меня появилась привычка объедаться, особенно сладким, и сейчас я не могу контролировать эту склонность. Как мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Булимия — это сложное расстройство, с которым важно справляться комплексно. Прежде всего, стоит признать, что это не просто вопрос контроля над пищей, а психическое состояние, требующее внимания и поддержки. Рекомендую вам обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту, который имеет опыт работы с расстройствами пищевого поведения. Они помогут вам разобраться в корнях проблемы, связанных с самооценкой и эмоциональным состоянием. Также полезно будет вести дневник питания, в котором вы сможете отмечать свои эмоциональные состояния и триггеры, способствующие приступам переедания. Это поможет выявить определенные паттерны в вашем поведении. Не забывайте о необходимости сбалансированного питания. Вместо того чтобы полностью исключать сладкое, попробуйте находить здоровые альтернативы и учитывать свои желания в разумных пределах. Работа с диетологом также может быть полезной, чтобы разработать персонализированное меню, которое будет удовлетворять ваши потребности и одновременно способствовать формированию здоровых отношений с пищей. Важно окружить себя поддерживающими людьми, с которыми вы сможете делиться своими переживаниями и прогрессом. Присоединение к группе поддержки или форумам с людьми, которые переживают аналогичные проблемы, может стать полезным источником моральной поддержки и полезных советов. Булимия — это не простая проблема, и исправление ситуации может занять время. Будьте терпеливы к себе и помните, что помощь всегда рядом.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что выход из этого состояния требует времени и поддержки. Начните с обращения к психологу, который поможет разобраться с эмоциональными аспектами вашей проблемы. Параллельно работайте над формированием здоровых привычек питания. Попробуйте внедрить практики осознанного питания, когда вы внимательно относитесь к вашему питанию, фиксируя эмоции и ощущения. Также будет полезно заниматься активностью, которая доставляет удовольствие — это может помочь отвлечься от мыслей о еде и улучшить общее состояние. Не забывайте, что забота о себе включает и поддержку психолога, и физическую активность, которые могут стать важной частью вашего восстановления.

Похожие вопросы
Как преодолеть страх перед весами и нормализовать питание?
Аноним, 16 лет, женский пол
15 мая 2024 г. в 12:36
Я боюсь есть без таблеток и переживаю за свой вес. Четыре года назад я начала худеть, но с помощью неправильных методов, таких как голодовки, рвота и...
2 ответа
Что со мной не так: анорексия или булимия?
Аноним
04 декабря 2019 г. в 01:08
Мне 15 лет, и я переживаю изменения в своем весе и питании. Я пыталась худеть жесткими диетами, иногда голодала, а иногда объедалась. У меня есть...
2 ответа
Как избавиться от анорексии и булимии?
Аноним
27 июля 2016 г. в 11:28
Мне 19 лет и мой рост 1.65 см. Я похудела до 34 кг, у меня развилась анорексия и былими. Пытаюсь нормально питаться, но боюсь поправиться и ем только...
2 ответа
Как справиться с навязчивой идеей похудения?
Аноним
19 сентября 2024 г. в 18:00
Мне всего 15 лет, мой рост 158 см и вес 38 кг. Два года назад я весила 56 кг и считала, что лишний вес - это главная причина моих проблем. Я похудела...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей о весе и еде?
Аноним, 20 лет, женский пол
08 марта 2020 г. в 14:05
Здравствуйте! С детства я переживаю из-за своего веса и тела. Теперь мне 19, и я испытываю навязчивые мысли о еде, постоянное чувство голода и...
2 ответа
Можно ли самостоятельно вылечиться от булимии?
Аноним
03 декабря 2022 г. в 22:04
Мне 18 лет, и я сейчас борюсь с булимией после анорексии. Я не могу контролировать прием пищи и испытываю сильные переживания после еды. Иногда мне...
2 ответа
Как нормализовать отношения с пищей?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 февраля 2020 г. в 11:27
Здравствуйте, мне 20 лет и я столкнулась с проблемой зацикленности на еде. Я долгое время следила за своим рационом и исключила сахар, но теперь не...
2 ответа
Как справиться с булимией?
Аноним
17 августа 2017 г. в 11:30
Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 25 лет. На протяжении трех лет у меня развивается булимия. После еды я начинаю бояться, что поправляюсь, даже если...
2 ответа
Как избавиться от пищевой зависимости?
Аноним, 15 лет, женский пол
13 октября 2024 г. в 02:32
Здравствуйте. У меня проблемы с контролем пищевого поведения. Я перепробовала разные диеты, но продолжаю испытывать постоянный голод и не могу...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о весе и еде?
Бабочка, 15 лет, женский пол
14 мая 2022 г. в 23:31
Я немного набрала вес, кг 2,5за месяц, и теперь не могу нормально есть, ощущение вины, как только начинаю есть уже не могу остановиться и в этот же...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Пермь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Пермь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут