Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как эффективно похудеть и убрать живот?

Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть и убрать живот? — вопрос №456098

Аноним

06 декабря 2020 г. в 17:55

Здравствуйте, мне 27 лет, рост 176 см и вес 75 кг. Я хотел бы узнать, как достичь идеальной талии, которая у меня должна быть 84 см, поскольку сейчас объем талии составляет 93 см. Моё питание включает овсяную кашу на завтрак, суп и второе на обед, салат на полдник и ужин из обезжиренного творога или омлета, а на ночь пью кефир. Я также занимаюсь спортом в тренажерном зале, но у меня есть язва двенадцатиперстной кишки. Можете ли вы порекомендовать мне подходящую диету для достижения моей цели?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно также обратить внимание на количество и качество потребляемых волокон, что поможет улучшить пищеварение и снизить риск обострения язвы. Рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт или квашеная капуста, которые могут поддерживать здоровье кишечника. Управление стрессом тоже значимо, так как он может влиять на пищевые привычки и обострение заболевания. Вместе с врачом обсудите возможность проведения гастроскопии для оценки состояния язвы и изменений в рационе.

08 декабря 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для достижения ваших целей важно соблюдать сбалансированную диету, избегая лишних калорий и жирной пищи. Вам стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы учесть вашу язву и подбирать продукты, которые не усугубят состояние. Увеличьте потребление овощей и белка, уменьшите углеводы. Регулярные тренировки также помогут ускорить процесс. Не торопитесь, постепенное снижение веса будет более устойчивым.

09 декабря 2020 г.

Похожие вопросы

Как похудеть при грудном вскармливании?

Аноним, 39 лет, женский пол

14 марта 2024 г. в 00:34

Мне 39 лет и я хочу похудеть после родов, но сталкиваюсь с множеством трудностей. В юности я была стройной, но после рождения первого ребенка много...

2 ответа

Как справиться с ночным голодом при похудении?

Аноним, 17 лет, женский пол

03 марта 2020 г. в 17:45

Добрый день! Я перешла на правильное питание и занимаюсь спортом, но у меня появилась проблема — я часто просыпаюсь ночью от голода, хотя регулярно...

2 ответа

Как скорректировать питание для похудения живота и боков?

Аноним, 25 лет, женский пол

17 августа 2017 г. в 18:50

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 166 см, вес 53.2 кг. У меня активные занятия спортом каждый день и я придерживаюсь здорового питания: ем яйца, рыбу,...

2 ответа

Как сбросить вес и убрать жир на бедрах?

Аноним, 20 лет, женский пол

20 декабря 2021 г. в 12:39

Я хочу похудеть и уменьшить жир на бедрах. Мой рост 176 см и вес 60 кг. Хотя у меня нормальный вес, у меня есть процент жира. Как мне сбросить жир на...

2 ответа

Какие препараты для похудения безопасны в моем случае?

Аноним, 21 год, женский пол

21 апреля 2023 г. в 17:11

Здравствуйте! Я 21-летняя мама, кормила грудью до 2,3 лет, и сейчас вес у меня 53-54 кг. Хочу немного сбросить 5 кг, убрав жир с боков и живота, но...

2 ответа

Можно ли достичь значительного похудения за 4 месяца?

Аноним

27 марта 2020 г. в 22:59

Какой максимальный вес я могу сбросить за 4 месяца, если буду правильно питаться 5-6 раз в день и заниматься спортом?

2 ответа

Достаточно ли отказаться от жареной и сладкой пищи для похудения?

Аноним

21 августа 2018 г. в 02:40

Мне 19 лет, рост 1.71, вес 65 кг. Из-за болезни я набрала 5 кг за год и хочу сбросить вес. Достаточно ли просто отказаться от жареной и сладкой пищи,...

2 ответа

Правильное ли мое питание для похудения?

Аноним, 43 года, женский пол

13 сентября 2017 г. в 13:17

Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...

2 ответа

Что выбрать для похудения: редуксин лайт или спортивное питание?

Аноним, 45 лет, женский пол

27 ноября 2019 г. в 23:07

Здравствуйте! Мне 45 лет, рост 162 см, вес 73 кг. Я не веду активного образа жизни, работа-дом, и хочу немного похудеть. Что лучше попробовать:...

2 ответа

Почему я испытываю трудности с контролем веса?

Полина, 22 года, женский пол

21 февраля 2023 г. в 10:23

Добрый день! Начну свою историю с того, что похудением занимаюсь половину своей осознанной жизни, но никак не могу привести свое тело к постоянному...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов