Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть? — вопрос №9042

Аноним
10 февраля 2016 г. в 15:41
Здравствуйте, мне 19 лет, мой вес составляет 97 кг. С начальной школы я всегда была с довольно высоким весом по сравнению с другими. Я постоянно сбрасываю и снова набираю вес. Я сидела на диетах, занималась спортом, питалась только правильно и старалась пить 2 литра воды в день, но, к сожалению, результатов нет. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на индивидуальные особенности вашего организма и строить план похудения на основе постоянных привычек. Рекомендую добавить к консультации с диетологом занятия групповой физической активностью, например, фитнесом или йогой, что поможет создать поддержку и улучшить мотивацию. Также полезно вести дневник питания и эмоций, чтобы понимать причины переедания и работать над ними.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения долгосрочного результата важно создать устойчивый подход к питанию и физической активности. Рекомендую обратиться к диетологу для разработки персонализированного плана, который будет учитывать ваши привычки и предпочтения. Также стоит обратить внимание на психологические аспекты похудения, возможно, имеет смысл работать с психологом.

Похожие вопросы
Как мне похудеть и не срываться с диеты?
Аноним, 16 лет, женский пол
31 января 2023 г. в 12:17
Мне 16 лет, и я хочу похудеть на 20-25 кг, но у меня не хватает силы воли. Я пыталась придерживаться диеты, но постоянно срываюсь, и не знаю, как...
2 ответа
Как сбросить вес перед соревнованиями?
Аноним
14 мая 2017 г. в 17:47
Мне 18 лет, и я занимаюсь боксом, тренируюсь почти каждый день. У меня через неделю соревнования, и я хочу сбросить вес с 57.5 кг до 54 кг. Мой тренер...
2 ответа
Почему не уменьшается вес, несмотря на диету?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 ноября 2020 г. в 12:57
Здравствуйте, я соблюдаю диету уже 3 недели, и хотя моя талия уменьшилась, вес на весах увеличился на 2 кг. Мне 28 лет, мой вес 83 кг. У меня...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
15 марта 2016 г. в 17:40
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 171 см, вес 72 кг. Хочу за 2 месяца сбросить 15 кг перед переходом в новую школу и занимаюсь спортом, но питаюсь...
2 ответа
Как быстро похудеть на 7 кг без вреда для здоровья?
Аноним, 17 лет, женский пол
27 января 2018 г. в 18:00
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 158 см и вес 56 кг. Я с детства была полноватой и сейчас хочу сбросить 7 кг за 2-3 недели без вреда для здоровья. Я...
2 ответа
Как эффективно похудеть при росте 163 см и весе 71 кг?
Аноним
15 июня 2024 г. в 20:04
Меня зовут Наташа, мой рост 163 см и вес 71 кг. Я ограничила себя в сладком и мучном, но не вижу результатов в похудении. Что мне делать?
2 ответа
Как перейти на правильное питание и снизить вес?
Аноним
21 июня 2018 г. в 14:48
Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 172 см и вес 70 кг. Я не уверена, нужно ли мне худеть. После родов я весила 59-60 кг и чувствовала себя...
2 ответа
Стоит ли продолжать диету на 1200 ккал?
Аноним, 26 лет, женский пол
11 марта 2019 г. в 19:49
Здравствуйте, мне 26 лет, вес 85.5 кг и рост 172 см. Я набрала вес из-за гормонального сбоя и лечения. Сейчас гормоны в норме, и я хочу вернуть вес к...
2 ответа
Как сбросить вес за 2 года перед армией?
Аноним, 18 лет, мужской пол
02 декабря 2019 г. в 12:35
Мне 18 лет, рост 184 см и вес 113 кг. У меня есть толстые бока, грудь и ноги, но в целом тело не выглядит очень полным. Я хочу похудеть до 90 кг за...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
виктория, 19 лет, женский пол
21 февраля 2024 г. в 13:21
здравствуйте, я ростом 171 см с весом 98кг. сидела на диете стол 8 по рекомендации врача, не помогла диета. перешла на правильное питание и спорт, пью...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут