Как эффективно похудеть при росте 163 см и весе 71 кг? — вопрос №1217650

Важно не только ограничивать себя в еде, но и следить за общим калоражем. Попробуйте включить физическую активность, например, прогулки или занятия спортом, и рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления подходящего плана питания.

Ограничение в сладком и мучном — это хороший старт, но для достижения результатов необходимо контролировать весь рацион и общее потребление калорий. Обратите внимание на порции и качество пищи. Добавление регулярной физической активности, такой как кардионагрузки и силовые тренировки, поможет улучшить обмен веществ и ускорить процесс похудения. Также полезно отслеживать свои результаты и проконсультироваться с врачом или диетологом для более индивидуального подхода.