Вопрос закрыт

Как мне похудеть и не срываться с диеты? — вопрос №840905

Аноним, 16 лет, женский пол
31 января 2023 г. в 12:17
Мне 16 лет, и я хочу похудеть на 20-25 кг, но у меня не хватает силы воли. Я пыталась придерживаться диеты, но постоянно срываюсь, и не знаю, как справиться с этой проблемой. Как мне правильно подойти к похудению?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Помните, что ключ к успешному похудению - это не только диета, но и изменение образа жизни. Сосредоточьтесь на здоровом питании, регулярно занимайтесь физической активностью и устанавливайте реалистичные цели. Попробуйте избегать строгих ограничений и вместо этого выбирайте более гибкий подход к питанию.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обратитесь к поддерживающей группе или другу, с которым вы можете делиться своими успехами и трудностями. Это поможет вам сохранить мотивацию. Также попробуйте вести журнал питания, чтобы отслеживать свои достижения и выявлять трудные моменты, когда происходят срывы. Иногда полезно включать в свой рацион привычные вам продукты в небольших количествах; это может помочь избежать чувства жертвы.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть при спортивных занятиях?
Аноним, 18 лет, женский пол
04 февраля 2022 г. в 19:36
Я набираю лишний вес и пытаюсь похудеть, но это сложно. При росте 160 см мой вес 68 кг, и мне 18 лет. Я занимаюсь спортом, но не вижу результатов. Что...
2 ответа
Как справиться с желанием есть во время похудения?
Аноним, 19 лет, женский пол
14 февраля 2022 г. в 15:38
Мне 19 лет, вес 80 кг и рост 160 см. Не могу похудеть, держусь день-два на диете, а потом срываюсь и не могу устоять перед жирной пищей. Это вызывает...
2 ответа
Как мне правильно похудеть без ущерба для здоровья?
Аноним
18 мая 2023 г. в 21:06
Здравствуйте. Подскажите, как мне подобрать безопасную и эффективную диету, чтобы не навредить организму. Я заметила, что после переезда в иной город...
2 ответа
Как похудеть при постоянных занятиях спортом?
Аноним
13 октября 2019 г. в 13:48
Здравствуйте! Мне 37 лет, мой рост 164 см, а вес составляет 75 кг. Я постоянно занимаюсь спортом: хожу в тренажерный зал, катаюсь на лыжах, занимаюсь...
2 ответа
Как похудеть и избавиться от растяжек?
Аноним
31 марта 2023 г. в 02:54
Мне 29 лет, рост 167 см, вес 83 кг. Год назад мой вес был 65 кг, но я сильно поправилась. Теперь у меня появляются растяжки на ягодицах. Как я могу...
2 ответа
Как эффективно похудеть без стрессов?
Аноним
12 марта 2017 г. в 17:02
Здравствуйте! Я очень хочу похудеть, мой рост 163 см, а вес 64-65 кг. Я пробовала сидеть на диете, но после этого начала много есть и переживать по...
2 ответа
Как помочь с похудением?
Аноним
12 января 2018 г. в 02:53
Я хочу похудеть, мне 22 года, вес 72 кг, рост 157 см. Никакие меры не помогают, даже занятия спортом не приносят результатов. Что вы можете...
2 ответа
Почему мой вес растет несмотря на занятия спортом?
Аноним
30 марта 2020 г. в 18:01
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 170 см и вес 74 кг. Я занимаюсь баскетболом профессионально уже семь лет, но наблюдаю, что мой вес увеличивается. Что...
2 ответа
Как правильно питаться, чтобы не поправляться?
Аноним, 14 лет, женский пол
11 октября 2017 г. в 02:39
Я занимаюсь профессиональным спортом и хочу узнать, как правильно питаться, чтобы сбросить вес и не навредить организму. У меня мышечное тело, и я...
2 ответа
Что выбрать для похудения: редуксин лайт или спортивное питание?
Аноним, 45 лет, женский пол
27 ноября 2019 г. в 23:07
Здравствуйте! Мне 45 лет, рост 162 см, вес 73 кг. Я не веду активного образа жизни, работа-дом, и хочу немного похудеть. Что лучше попробовать:...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Полевской
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Полевской
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Полевской
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут