Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 14 лет? — вопрос №16726

Аноним, 14 лет, женский пол
15 марта 2016 г. в 17:40
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 171 см, вес 72 кг. Хочу за 2 месяца сбросить 15 кг перед переходом в новую школу и занимаюсь спортом, но питаюсь неправильно. Какую диету мне следует соблюдать, чтобы похудеть на 15-18 кг без обвисания кожи?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Помимо здорового питания и физических нагрузок, стоит обратить внимание на режим сна и стресс-менеджмент. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время и минимизировать стрессы, так как это также влияет на обмен веществ. Также полезно включать больше богатых клетчаткой продуктов, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые изделия, чтобы ускорить процесс похудения и поддерживать здоровье кожи.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Лучше всего обратиться к специалисту, который поможет составить индивидуальный план питания и тренировок, учитывая ваш возраст и рост.

Похожие вопросы
Как сбросить 2 кг?
Аноним, 13 лет, женский пол
27 сентября 2024 г. в 20:54
Я занимаюсь спортом и внимательно слежу за своим питанием, но вес не уменьшается. Как мне сбросить 2 кг? Это возможно?
2 ответа
Почему не уменьшается вес, несмотря на диету?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 ноября 2020 г. в 12:57
Здравствуйте, я соблюдаю диету уже 3 недели, и хотя моя талия уменьшилась, вес на весах увеличился на 2 кг. Мне 28 лет, мой вес 83 кг. У меня...
2 ответа
Стоит ли увеличивать калории при диете?
Аноним
31 октября 2017 г. в 16:26
Я подросток и на низкокалорийной диете, которая длится уже месяц. Я потерял 5 кг, потребляя всего 600-800 ккал в день, но врач говорит, что нужно...
2 ответа
Как похудеть в 15 лет?
Аноним
05 декабря 2022 г. в 19:17
Мне 15 лет, рост 167-168 см и вес 65 кг. Как я могу похудеть до 50 кг? Я очень этого хочу.
2 ответа
Как подростку похудеть?
Аноним
11 декабря 2019 г. в 00:51
Мне 15 лет и я весю 102 кг. У меня выпускной, и я не могу найти подходящее платье. Я ем меньше своих подруг, а они худее. Я занималась спортом 8 лет,...
2 ответа
Как перейти на правильное питание и снизить вес?
Аноним
21 июня 2018 г. в 14:48
Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 172 см и вес 70 кг. Я не уверена, нужно ли мне худеть. После родов я весила 59-60 кг и чувствовала себя...
2 ответа
Как похудеть в домашних условиях?
Аноним
14 сентября 2018 г. в 13:10
Мне 13 лет, мой рост 156 см, а вес 75 кг. Я пробовала диеты и занятия спортом, но не вижу результатов. Как я могу похудеть дома без обращения к врачу?
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
29 июля 2018 г. в 01:31
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 154-158 см, вес 61 кг. Какой вес считается нормальным для меня? Насколько нужно похудеть? Я хотела заниматься спортом,...
2 ответа
Стоит ли продолжать диету на 1200 ккал?
Аноним, 26 лет, женский пол
11 марта 2019 г. в 19:49
Здравствуйте, мне 26 лет, вес 85.5 кг и рост 172 см. Я набрала вес из-за гормонального сбоя и лечения. Сейчас гормоны в норме, и я хочу вернуть вес к...
2 ответа
Как эффективно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним, 15 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 17:19
Мне 15 лет, рост 163 см и вес 56 кг. Я чувствую себя толстой, так как сидела на японской диете и сбросила 3 кг, но вскоре они вернулись. Я также...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Йошкар-Ола
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7639 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Йошкар-Ола
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Йошкар-Ола
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1922 ответа
Ответим за 28 минут