Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Стоит ли продолжать диету на 1200 ккал?

Вопрос закрыт

Стоит ли продолжать диету на 1200 ккал? — вопрос №284461

Аноним, 26 лет, женский пол

11 марта 2019 г. в 19:49

Здравствуйте, мне 26 лет, вес 85.5 кг и рост 172 см. Я набрала вес из-за гормонального сбоя и лечения. Сейчас гормоны в норме, и я хочу вернуть вес к 63-65 кг. Я сижу на диете 1200 ккал, питаюсь дробно, следя за БЖУ и пью витамины. Я занимаюсь спортом. Но вес уходит медленно, около 1 кг за 2 недели. Стоит ли продолжать на таком калораже, если результаты не хорошие? Как увеличить скорость похудения? Нужно ли увеличить калорийность и физическую нагрузку? Как правильно выйти из такой диеты, если решу продолжать до достижения цели?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Продолжать диету на 1200 ккал можно, но для ускорения похудения стоит рассмотреть увеличение физической активности и пересмотреть калорийность рациона. Постепенно увеличивайте количество калорий, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества. Для выхода из диеты лучше увеличивать калораж на 100-200 ккал в неделю, добавляя здоровую пищу.

13 марта 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Диету на 1200 ккал можно продолжать, но важно внимательно следить за состоянием организма и адаптировать план. Увеличьте физическую активность, добавьте интервальные тренировки или занятия с высокоинтенсивной нагрузкой, это поможет ускорить процесс похудения. Также рекомендуется пересмотреть качество пищи: увеличьте потребление белка и клетчатки, это поддержит чувство сытости. При выходе из диеты старайтесь добавлять калории медленно и постепенно, предпочитая полезные продукты.

13 марта 2019 г.

Похожие вопросы

Как похудеть после кесарева сечения?

Аноним, 35 лет, женский пол

29 января 2024 г. в 11:37

Здравствуйте. Я после кесарева сечения не могу похудеть. Мой рост 160 см, вес 90 кг. Все анализы в норме, я соблюдаю правильное питание и занимаюсь...

2 ответа

Как безопасно похудеть при гормональных проблемах?

Аноним, 37 лет, женский пол

26 марта 2024 г. в 21:55

Здравствуйте. Мне 37 лет, вес 133,2 кг при росте 167 см. Я не следила за питанием, но улучшила его, исключив сдобы и добавив физическую активность....

2 ответа

Как начать худеть, если все методы не помогают?

Аноним, 30 лет, женский пол

22 января 2023 г. в 02:19

Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 168 см, вес 107 кг. За последние 6 лет я набрала 32 кг. Я бросила курить и веду менее активный образ жизни. За...

2 ответа

Как избавиться от лишнего веса после родов?

Аноним, женский пол

02 января 2023 г. в 15:33

После родов прошло уже год, а лишний вес не уходит. Во время беременности я сильно набирала вес, был повышен уровень сахара в крови и холестерина....

2 ответа

Почему вес растёт при похудении?

Аноним, 25 лет, женский пол

22 июня 2016 г. в 13:54

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 170 см и вес 67 кг. Я пыталась похудеть на 5-7 кг и уже достигла 65 кг, однако сейчас заметила, что вес снова начал...

2 ответа

Как быстро похудеть на 7 кг без вреда для здоровья?

Аноним, 17 лет, женский пол

27 января 2018 г. в 18:00

Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 158 см и вес 56 кг. Я с детства была полноватой и сейчас хочу сбросить 7 кг за 2-3 недели без вреда для здоровья. Я...

2 ответа

Почему я не могу похудеть?

Аноним

01 июня 2017 г. в 21:14

Здравствуйте! Мне 22 года, рост 159, вес 65 кг. После операций на яичниках и почках у меня возникли проблемы с весом. Несмотря на то что я занимаюсь...

2 ответа

Как перейти на правильное питание и снизить вес?

Аноним

21 июня 2018 г. в 14:48

Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 172 см и вес 70 кг. Я не уверена, нужно ли мне худеть. После родов я весила 59-60 кг и чувствовала себя...

2 ответа

Как сбросить вес за 2 года перед армией?

Аноним, 18 лет, мужской пол

02 декабря 2019 г. в 12:35

Мне 18 лет, рост 184 см и вес 113 кг. У меня есть толстые бока, грудь и ноги, но в целом тело не выглядит очень полным. Я хочу похудеть до 90 кг за...

2 ответа

Почему я не теряю вес, несмотря на диету и тренировки?

Денис, 32 года, мужской пол

23 февраля 2018 г. в 13:28

Предистория как у всех, сидячая работа, зажоры на фоне стресса. Сейчас уже год на диетах и спортзал. Не могу похудеть. Сдаю на гармоны в пределах...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов