Вопрос закрыт

Как похудеть и улучшить здоровье живота? — вопрос №1144234

Мария, 15 лет, женский пол
12 марта 2024 г. в 12:05
Ем один раз в день несколько месяцев,очень низкий метаболизм. Вешу 61 кг при росте 159. Не толстая,подтянутая фигура. Недавно заболел живот и жжение, это не изжога.Как похудеть на килограмм 5 и больше, и избавиться от боли в животе? Как сделать худую и тонкую талию?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для улучшения здоровья и снижения веса важно перейти на более частое и сбалансированное питание. Рекомендую обедать 3-5 раз в день, включая разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Также стоит обратить внимание на физическую активность: регулярные кардионагрузки и упражнения для мышц пресса помогут создать тонкую талию. По поводу боли в животе необходимо обследование, чтобы выяснить причину дискомфорта, и лучше обратиться к врачу для диагностики.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Похудение и улучшение состояния здоровья требуют комплексного подхода. Один раз в день - это слишком мало для полноценного питания, и такой режим может негативно сказываться на метаболизме. Рекомендую увеличить количество приемов пищи до 3-5 раз в день, сосредоточившись на сбалансированной диете, включающей белки, полезные жиры и углеводы. Повышение физической активности также поможет активизировать метаболизм и способствовать потере веса. Что касается боли в животе и жжения, это может быть связано с неправильным питанием или другим заболеванием, поэтому важно обратиться к гастроэнтерологу для диагностики. Для получения тонкой талии эффективными могут быть кардионагрузки и упражнения на пресс, но без коррекции питания добиться стойкого результата будет сложно.

Похожие вопросы
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 января 2021 г. в 11:56
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес 60-61 кг при росте 164 см. Я хочу похудеть до 50 кг, но за полгода у меня не было результатов, вес стоит, а в...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 33 года, мужской пол
17 августа 2023 г. в 21:47
У меня возникла проблема с похудением. Я веду активный образ жизни, не употребляю алкоголь и фаст-фуд, а также ем 1 раз в день. Тем не менее, за...
2 ответа
Как сбросить вес после 38 лет?
Аноним
06 октября 2016 г. в 02:25
Я набрала 20 кг и хочу похудеть, но теперь это стало гораздо сложнее, чем раньше. Что мне делать?
2 ответа
Как эффективнее сбросить вес?
Аноним
18 апреля 2020 г. в 18:57
Здравствуйте, мне 35 лет, мой рост 164 см, вес 80 кг. Я не ем сладкого и худею, только если питаюсь один раз в сутки вечером. Однако вес возвращается...
2 ответа
Почему вес стоит на месте при тренировках?
Аноним
10 сентября 2017 г. в 16:42
Здравствуйте. У меня рост 163 см и вес 76 кг. Я год занималась спортом и ограничивала себя в еде, но вес не меняется. Что я делаю не так?
2 ответа
Почему не уходит вес при правильном питании?
Аноним
26 октября 2023 г. в 23:24
Перешла на правильное питание, хочу похудеть на 10 кг. Два месяца соблюдаю режим, но уходит только вес, который набрала за новый год. Почему дальше...
2 ответа
Стоит ли переходить на гречневую диету?
Аноним, 27 лет, мужской пол
18 января 2024 г. в 22:12
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, стоит ли мне попробовать гречневую диету для похудения. Учитывая, что я уже около недели придерживаюсь диеты на...
2 ответа
Как избежать широкоплечия после похудения?
Дмитрий, 22 года, мужской пол
19 сентября 2024 г. в 16:06
В 19 весил при росте 171 57кг, сейчас в 22 начал весить 75 сбросил до 71, но уже торчат ребра, но живот есть, и мне в приоре кажется я в разы шире...
2 ответа
Как мне похудеть, если вес стоит на месте?
Лина, 19 лет, женский пол
08 мая 2024 г. в 23:38
У меня такая проблема я не могу нормально похудеть. Я вешу 63 кг, рост 165. Раньше я весила 55-57, щас мой вес 63 может лишь прибавится при...
2 ответа
Как правильно выйти из голодания и ускорить метаболизм?
Светлана, 15 лет, женский пол
27 апреля 2021 г. в 18:57
Здравствуйте, нужна помощь в похудении Порядка 4-ёх месяцев сидела на растительном питании, неделю назад начала голодать, пью только чай, воду и кофе...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут