Вопрос закрыт

Почему не уходит вес при правильном питании? — вопрос №1041714

Аноним
26 октября 2023 г. в 23:24
Перешла на правильное питание, хочу похудеть на 10 кг. Два месяца соблюдаю режим, но уходит только вес, который набрала за новый год. Почему дальше ничего не идет? Мой рост 168 см, вес 58 кг.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Потеря веса может быть связана с многими факторами, и ваш организм, возможно, адаптировался к новому рациону. Это может означать, что для дальнейшего снижения веса потребуется пересмотрите свой подход. Обратите внимание на уровень физической активности и убедитесь, что вы не теряете мышечную массу. Также полезно периодически менять режим питания, добавляя новые продукты или изменяя размер порций. Важно помнить, что здоровье важнее цифр на весах, поэтому сосредоточьтесь на общем самочувствии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сначала стоит отметить, что потеря веса может зависеть от множества факторов, не только от режима питания. Хотя правильное питание играет ключевую роль в процессе снижения веса, важно также учитывать уровень физической активности, метаболизм, гормональный фон и индивидуальные особенности организма. Вы правильно начали свой путь с изменения питания, однако может быть несколько причин, почему вес стал стабилен. Во-первых, потеря жира не всегда равномерна, и на начальных этапах могут наблюдаться более быстрые результаты, в то время как в дальнейшем процесс может замедляться. Во-вторых, ваш текущий вес (58 кг) уже может быть близок к вашему здоровому весу для роста 168 см, и потеря оставшихся килограммов может требовать большего времени и усилий. Кроме того, в процессе изменения питания вы могли набрать мышечную массу, в то время как жировая часть может уменьшаться, что может не отражаться на весах. Также стоит учитывать возможное влияние стрессов, сна, уровня воды в организме и других факторов. Рекомендуется внимательно пересмотреть свой рацион, возможно, проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы добавить больше физической активности и улучшить свои результаты. Не забывайте, что похудение – это не только изменение цифр на весах, но и общее улучшение здоровья и самочувствия.

Похожие вопросы
Почему не уходит вес?
Аноним, 33 года, женский пол
28 декабря 2022 г. в 13:19
Здравствуйте. Мне 33 года, рост 164 см, и вес 83,300 кг. Я питаюсь по методу здоровой тарелки, исключила алкоголь и газировки, общая калорийность...
2 ответа
Как преодолеть диетическое плато?
Аноним, 47 лет, женский пол
20 июля 2021 г. в 01:19
Здравствуйте! Я уже семь месяцев как сбросила 20 кг, но сейчас достигла диетического плато, и мой вес вообще не меняется. Я пробовала снижать калории...
2 ответа
Почему вес перестал уменьшаться?
Аноним, 22 года, мужской пол
30 ноября 2022 г. в 15:09
Здравствуйте! Я придерживался диеты и активно занимался спортом, но последние недели начал набирать вес, хотя ничего не менял в рационе и продолжаю...
2 ответа
Как правильно выйти из режима голодания?
Аноним
03 июня 2020 г. в 16:43
Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...
2 ответа
Как правильно худеть при недостаточном результате?
Аноним, 19 лет, женский пол
29 октября 2021 г. в 23:41
Мне 19 лет, рост 150 см, вес 50 кг (был 52). У меня есть заметный жир на боках и ляшках. Я худею уже три месяца и скинула всего 2 кг. Когда я...
2 ответа
Как начать правильно питаться для похудения?
Аноним, 19 лет, женский пол
01 июля 2023 г. в 22:23
Здравствуйте, у меня проблемы с лишним весом. Раньше я весила около 50-53 кг, но теперь мой вес составляет 60 кг из-за неправильного режима питания....
2 ответа
Как сбросить вес за 2 года перед армией?
Аноним, 18 лет, мужской пол
02 декабря 2019 г. в 12:35
Мне 18 лет, рост 184 см и вес 113 кг. У меня есть толстые бока, грудь и ноги, но в целом тело не выглядит очень полным. Я хочу похудеть до 90 кг за...
2 ответа
Почему вес стоит, несмотря на тренировки?
Аноним
16 марта 2019 г. в 18:01
Здравствуйте! Мне 36 лет и после последних родов я набрала 20 кг. Ходила в тренажерный зал на силовые и кардио, но без диеты. Сейчас активно занимаюсь...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
виктория, 19 лет, женский пол
21 февраля 2024 г. в 13:21
здравствуйте, я ростом 171 см с весом 98кг. сидела на диете стол 8 по рекомендации врача, не помогла диета. перешла на правильное питание и спорт, пью...
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть на 12 кг?
Елена, 48 лет, женский пол
28 августа 2022 г. в 14:52
Я хочу похудеть на 12 кг. Сейчас мой вес 80 кг. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа.
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут