Почему вес стоит на месте при тренировках? — вопрос №141423

Ваш организм может адаптироваться к текущему режиму тренировок и питания, что приводит к стагнации веса. Возможно, вы достигли плато, и для его преодоления рекомендуется внести изменения в свою программу. Попробуйте увеличить интенсивность тренировок, включая в них различные виды аэробной и силовой активности. Также стоит рассмотреть возможность изменений в вашем рационе: сбалансируйте его, увеличив потребление белка и клетчатки, а также уменьшив количество простых углеводов. Подумайте о внедрении периодов перекрестного питания, которые иногда помогают активизировать обмен веществ. Кроме того, учитывайте такие параметры, как ваш мышечный состав: иногда при снижении жировой массы мышечная масса увеличивается, что может не отражаться на весах. Рекомендую вести дневник питания и тренировок, чтобы выявить паттерны и настроить свой режим с учетом полученных данных.

Вероятно, ваш организм адаптировался к нагрузкам и снижению калорий, поэтому вес не меняется. Возможно, стоит пересмотреть режим тренировок и питания, а также учесть другие параметры, такие как состав тела.