Вопрос закрыт

Как быстро набрать вес? — вопрос №143780

Аноним
19 сентября 2017 г. в 23:07
Мне 20 лет и я пытаюсь набрать вес, но несмотря на то, что я много и часто ем, за два месяца удалось прибавить лишь 2,5 кг, а теперь я их сбросила. Как мне лучше наладить процесс набора веса? Может, есть какие-то рекомендации или таблетки?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно не только есть много, но и следить за качеством пищи и сбалансированностью рациона. Увеличьте потребление белков, углеводов и здоровых жиров. Добавьте занятия с силовыми тренировками для наращивания мышечной массы. Таблетки не являются решением, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличивать калорийность рациона, но и выбирать правильные продукты. Кроме того, стоит обратить внимание на режим питания, чтобы приемы пищи были регулярными и сбалансированными. Попробуйте добавить перекусы с высококалорийными продуктами, такими как орехи или авокадо. Участие в групповых тренировках может помочь вам оставаться мотивированным и обеспечить дополнительную поддержку в достижении ваших целей.

Похожие вопросы
Почему не получается набрать вес?
Аноним
08 июля 2016 г. в 21:41
Мне 21 год, рост 190 см, вес всего 60 кг. Я не могу набрать вес с детства, несмотря на то что ем много. У меня слабая мышечная структура, я худощавый...
2 ответа
Почему не удается набрать вес?
Аноним, мужской пол
03 сентября 2018 г. в 00:09
Я мужчина, мне 29 лет, рост 182 см и вес 59 кг. На протяжении всей жизни мне не удаётся набрать вес. Подскажите, в чем может быть причина?
2 ответа
Почему у меня скачки веса?
Аноним
29 апреля 2017 г. в 01:43
Здравствуйте, меня зовут Сергей. У меня такая проблема: я постоянно то набираю вес, то резко его сбрасываю. В чем может быть причина?
2 ответа
Как восстановить метаболизм?
Аноним
13 ноября 2022 г. в 23:55
Здравствуйте. У меня начинает расти вес, и я хотел бы узнать, как восстановить метаболизм. У меня плохо усваивается еда, и из-за этого я начинаю...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 17 лет, мужской пол
22 марта 2017 г. в 17:13
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 186 см и вес всего 56 кг. Я не понимаю, почему мой вес не увеличивается, хотя я стараюсь много есть и занимался спортом...
2 ответа
Как набрать вес и мышечную массу?
Аноним, 19 лет, мужской пол
30 октября 2022 г. в 13:13
Мне 19 лет, рост 175 см, вес 57 кг. Всю жизнь я худой, несмотря на то что ем, как хочу, и занимаюсь спортом. Вес не набирается, а мышечная масса...
2 ответа
Почему не удается набрать и удержать вес?
Аноним, 22 года, мужской пол
30 ноября 2020 г. в 01:14
Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 170 см, а вес всего 54 кг. Я занимаюсь троеборьем и столкнулся с проблемой: не могу удержать вес, он постоянно...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним
28 апреля 2022 г. в 15:42
Здравствуйте! У меня низкий вес при росте 157 см — я вешу 42 кг и мне 27 лет. Я пытаюсь набирать вес, но это дается мне с трудом, я быстро его...
2 ответа
Каков мой идеальный вес и рост?
Аноним
14 сентября 2018 г. в 00:05
Здравствуйте. Мне 11 лет, мой рост 156 см, а вес 38 кг. Это норма? Я заметила, что сильно похудела за последние месяцы, и хочу знать, как правильно...
2 ответа
Почему трудно набрать вес?
Влад, 22 года, мужской пол
20 мая 2021 г. в 21:54
Не моуг набрать вес, легко худею но трудно набираю,устал уже,все перепробовал,желудок проверял все в норме,что подскажите?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут