Почему я не могу набрать вес? — вопрос №100285

Причины недостаточной массы тела могут быть разнообразными и требуют внимательного подхода. Учитывая ваш возраст, рост и вес, важно провести детальное обследование, чтобы определить, нет ли подлежащих медицинских расстройств. Существует возможность наличия ускоренного метаболизма, генетической предрасположенности или нарушения в работе щитовидной железы, что может влиять на ваше состояние. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые могут помочь вам: 1. Обратитесь к врачу для проведения анализов на определение уровня гормонов, функциональности щитовидной железы, железа в организме и другие показатели, такие как углеводы и белки, чтобы исключить любые серьезные заболевания. 2. Рассмотрите возможность работы с диетологом, который поможет создать индивидуальную программу питания, включающую высококалорийные, но полезные продукты, которые могут увеличить вашу массу без ущерба для здоровья. 3. Оцените свой режим тренировок. Возможно, вам стоит сфокусироваться на силовых тренировках и увеличении мышечной массы, что поможет улучшить восприятие вашего веса. 4. Психологический аспект также важен. Стресс и переживания, связанные с семейными проблемами, могут влиять на аппетит и обмен веществ. Обсудите своей ситуации с психологом, чтобы найти подходящие способы справиться с этими эмоциями. 5. Наконец, стоит избегать использования веществ, таких как марихуана, для стимуляции аппетита, так как это может иметь негативные последствия для вашей здоровья в долгосрочной перспективе. Регулярный мониторинг вашего состояния под контролем специалистов поможет вам построить оптимальный путь к увеличению веса и улучшению общего самочувствия.

Вероятно, у вас нарушение обмена веществ или другие медицинские причины, которые стоит обсудить с врачом. Рекомендую обратиться к специалисту для полноценной диагностики и разработки индивидуального плана питания и тренировки.