Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как бороться с голодом после смены?

Вопрос закрыт

Как бороться с голодом после смены? — вопрос №1085490

Аноним, 28 лет, женский пол

24 декабря 2023 г. в 21:43

Здравствуйте! У меня возникла проблема с голодом после рабочих суток. Я работаю сутки через трое и стараюсь придерживаться норм питания, но после ночных смен чувствую сильный голод, даже после полноценного приема пищи. Как мне наладить свое питание в данной ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Увеличение белка и клетчатки – это отличный совет. Кроме того, попробуйте добавить в свой рацион больше здоровых жиров, таких как авокадо и оливковое масло, они помогут дольше сохранять ощущение сытости. Может быть полезно также распределить приемы пищи на более частые, но меньшие порции в течение суток, это поможет избежать резкого голода после смены.

26 декабря 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте увеличить количество белка и клетчатки в вашем рационе, а также избегайте простых углеводов. Регулярные перекусы с орехами или йогуртом могут помочь вам справиться с голодом.

27 декабря 2023 г.

Похожие вопросы

Почему постоянный голод после еды?

Аноним, 21 год, мужской пол

06 августа 2023 г. в 01:24

Мне 21 год, я мужчина, рост 173 см и вес 59 кг. Я питаюсь три раза в день и делаю два перекуса, но через час-два после еды снова испытываю голод. Моя...

2 ответа

Нормально ли редко испытывать голод?

Аноним, 29 лет, женский пол

29 августа 2023 г. в 23:53

Добрый день! У меня есть вопрос о моем чувстве голода. Я почти не чувствую голода, даже если прошло 4-5 часов после еды. При этом я нормально питаюсь...

2 ответа

Как справиться с чувством голода поздно вечером?

Аноним, женский пол

18 ноября 2017 г. в 18:02

Здравствуйте! Я работаю по 14 часов в день 2/2, и у меня получается питаться только 1 раз в день. Приходя домой в 22.30-23.00, у меня сильно возникает...

2 ответа

Нормально ли пить такое количество молока?

Аноним

24 февраля 2017 г. в 17:25

Мне 23 года и я выпиваю более 20 литров молока в неделю. Это нормально? Я употребляю как магазинное, так и домашнее молоко, но только качественное. У...

2 ответа

Как скорректировать питание для похудения живота и боков?

Аноним, 25 лет, женский пол

17 августа 2017 г. в 18:50

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 166 см, вес 53.2 кг. У меня активные занятия спортом каждый день и я придерживаюсь здорового питания: ем яйца, рыбу,...

2 ответа

Как справиться с сильным чувством голода при диете?

Аноним

08 октября 2019 г. в 19:42

Здравствуйте! Я пытаюсь следовать диете и отказаться от определённых продуктов, но у меня возникает сильное чувство голода, которое иногда приводит к...

2 ответа

Почему я иногда голодна, несмотря на обильное питание?

Аноним

15 апреля 2019 г. в 11:51

Иногда я ем много, но все равно чувствую голод, а иногда вообще не ем, потому что не хочется. Это нормально? Может, у меня проблемы с питанием?

2 ответа

Можно ли заменить отварные кабачки на что-то другое?

Аноним

02 мая 2024 г. в 01:19

Можно ли заменить отварные кабачки на другой продукт в рамках германской диеты? Я не смогу их есть.

2 ответа

Как справиться с любовью к сладкому?

Аноним, 18 лет, женский пол

01 сентября 2023 г. в 13:41

Я не могу справиться с тёмной стороной своей любви к еде, особенно к сладкому. После потери 10 кг я снова начинаю набирать вес, потому что не могу...

2 ответа

Вредна ли вчерашняя еда?

Аноним, 56 лет, женский пол

30 декабря 2023 г. в 21:11

У моей дочери, которой 20 лет, возникла проблема с едой: она отказывается есть разогретую пищу и предпочитает только свежеприготовленное. Это вызывает...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов