Вопрос закрыт

Как справиться с любовью к сладкому? — вопрос №999926

Аноним, 18 лет, женский пол
01 сентября 2023 г. в 13:41
Я не могу справиться с тёмной стороной своей любви к еде, особенно к сладкому. После потери 10 кг я снова начинаю набирать вес, потому что не могу удержаться от желания есть даже тогда, когда это не нужно. Как мне справиться с сильной зависимостью от сладкого?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Старайтесь заменить сладости более полезными альтернативами, ограничьте их потребление и уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию, возможно, поиск других способов удовлетворения эмоциональных потребностей поможет снизить тягу к сладкому.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для эффективного преодоления зависимости от сладкого необходимо понимать, что это не только физическая, но и психологическая проблема. Вам может помочь внедрение в рацион более питательных и сбалансированных приемов пищи, которые будут насыщать и удовлетворять ваш голод. Фрукты, орехи и йогурты могут стать хорошими альтернативами сладостям. Но помимо питания, важен и эмоциональный аспект. Возможно, стоит рассмотреть занятия, которые могут отвлекать вас от обдумывания пищи, такие как спорт, творчество или чтение книг. Также рассмотрите возможность ведения дневника, в котором вы сможете записывать свои чувства и пищевые привычки. Это поможет вам лучше понимать триггеры своего желания есть сладкое. Если проблема сохраняется, консультация с психологом может значительно облегчить вашу ситуацию, так как специалист поможет разобраться в причинах вашей зависимости и предложит стратегии для её преодоления.

Похожие вопросы
Что делать при симптомах булимии?
Аноним
27 января 2017 г. в 23:26
Здравствуйте! У меня проблемы с питанием: я переедаю и испытываю чувство вины, а контролировать это не могу. Как мне справиться с ситуацией, учитывая,...
2 ответа
Сыроедение: Каковы последствия для здоровья?
Аноним
09 января 2024 г. в 20:47
Здравствуйте, уважаемая Елена Александровна. Мой сын уже два месяца придерживается сыроедения, ест 1-2 раза в день только фрукты и овощи, пару орехов...
2 ответа
Как остановить переедание?
Аноним
09 сентября 2023 г. в 17:11
Я успешно похудела на 30 килограмм по методу доктора Ковалькова, но сталкиваюсь с проблемой переедания и часто срываюсь. Как мне справиться с этой...
2 ответа
Как заставить себя похудеть?
Аноним
27 апреля 2017 г. в 00:51
Здравствуйте, у меня проблемы с лишним весом, и хотя я понимаю, что необходимо худеть, у меня не получается себя сдерживать. Я слышала от врачей, что...
2 ответа
Как справиться с перееданием?
Аноним
30 января 2021 г. в 01:08
Здравствуйте, мне 30 лет и я заметила, что у меня проблемы с перееданием. Я не могу отказаться от еды, хотя иногда понимаю, что не голодна. Я...
2 ответа
Как наладить своё питание?
Аноним, 20 лет, женский пол
21 марта 2017 г. в 11:49
Мне 20 лет, мой рост 154,5 см, вес колебался от 44 до 65 кг. Я пыталась на разных диетах, но в итоге только ухудшила своё питание. Я не могу...
2 ответа
Чередование монодиет: эффективно ли это?
Аноним, 21 год, женский пол
07 октября 2023 г. в 19:24
Здравствуйте, мне 21 год, и у меня проблемы с лишним весом. Я похудела на монодиетах, но потом набрала вес и не могу справиться с срывами. Подумала о...
2 ответа
Можно ли считать еду антидепрессантом?
Аноним
25 августа 2019 г. в 01:55
Здравствуйте. У меня есть проблема с едой. С 13 лет я не имею меры в питании: могу целый день не есть вне дома, а дома не могу остановиться. Я слежу...
2 ответа
Как нормализовать питание после анорексии?
Аноним
27 августа 2021 г. в 13:23
Здравствуйте, мне 22 года, и два года назад я сидела на жесткой диете, в результате чего сильно похудела. После этого у меня возникли проблемы с...
2 ответа
Как справиться с проблемами в питании?
василиса, 17 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 23:06
здравствуйте. мой рост 160см, вес на данный момент 48кг. давно замечаю за собой проблемы с приемами пищи. все началось с того, что примерно 2 года...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Пермь
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Пермь
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Пермь
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут