Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как справиться с сильным чувством голода при диете?

Вопрос закрыт

Как справиться с сильным чувством голода при диете? — вопрос №339015

Аноним

08 октября 2019 г. в 19:42

Здравствуйте! Я пытаюсь следовать диете и отказаться от определённых продуктов, но у меня возникает сильное чувство голода, которое иногда приводит к тошноте и рвоте. Как можно справиться с этим и чем можно успокоить голод?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Увеличение потребления белка и клетчатки действительно поможет, но также рекомендую включить в рацион здоровые жиры, такие как авокадо или орехи. Это может помочь дольше сохранять ощущение удовлетворения. Кроме того, следите за гидратацией, иногда жажда может быть ошибочно воспринята за голод. Можете также попробовать пить травяные чаи между приёмами пищи.

09 октября 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте увеличить потребление белка и клетчатки, так как они помогут дольше сохранять чувство сытости. Также следите за размерами порций и регулярностью приёмов пищи, чтобы избежать переедания и резких колебаний сахара в крови.

10 октября 2019 г.

Совет нутрициолога

Магний в комплексе с витамином B6 помогает регулировать нервную систему и может способствовать снижению ощущения тревоги и дискомфорта, связанного с голодом. Этот комплекс помогает уменьшить нервозность и улучшить общее самочувствие при изменениях в питании и стрессах организма.

Подробнее о витаминах

Похожие вопросы

Нормально ли редко испытывать голод?

Аноним, 29 лет, женский пол

29 августа 2023 г. в 23:53

Добрый день! У меня есть вопрос о моем чувстве голода. Я почти не чувствую голода, даже если прошло 4-5 часов после еды. При этом я нормально питаюсь...

2 ответа

Как справиться с избыточным весом?

Аноним, женский пол

02 октября 2021 г. в 18:24

Здравствуйте, мне 18 лет, и я вешаю 90 кг. Нормально ли это? У меня сильно натягивается кожа, что вы можете посоветовать?

2 ответа

Как справиться с лишним весом?

Аноним

09 июля 2023 г. в 21:51

Здравствуйте. Я очень сильно поправилась, что мне делать в данной ситуации?

2 ответа

Безуглеводная диета — вредна ли она?

Аноним, женский пол

09 ноября 2016 г. в 19:01

Добрый день! Меня зовут Ирина, мне 45 лет. У меня избыточный вес: при росте 167 см я вешу 87 кг. Я уже три дня на безуглеводной диете, исключила хлеб,...

2 ответа

Как справиться с чувством голода поздно вечером?

Аноним, женский пол

18 ноября 2017 г. в 18:02

Здравствуйте! Я работаю по 14 часов в день 2/2, и у меня получается питаться только 1 раз в день. Приходя домой в 22.30-23.00, у меня сильно возникает...

2 ответа

Как выбраться из диетических качелей?

Аноним

13 апреля 2024 г. в 13:41

Я устала от постоянных диет и теряю контроль над своим питанием. В данный момент вес 77 кг при росте 162 см. У меня возникают проблемы со здоровьем,...

2 ответа

Как справиться с внезапным набором веса?

Аноним

21 сентября 2023 г. в 20:54

Здравствуйте! Мне 19 лет, мой рост 165 см, а вес 64 кг. За последние два месяца я набрала 14 кг, хотя стараюсь есть очень мало, иногда даже не ем...

2 ответа

Почему я иногда голодна, несмотря на обильное питание?

Аноним

15 апреля 2019 г. в 11:51

Иногда я ем много, но все равно чувствую голод, а иногда вообще не ем, потому что не хочется. Это нормально? Может, у меня проблемы с питанием?

2 ответа

Как правильно организовать питание при избыточном весе?

Аноним, 19 лет, женский пол

29 декабря 2019 г. в 18:41

Здравствуйте, у меня избыточный вес, и мне сложно контролировать своё питание. Я не могу заставить себя есть регулярно и правильно, и понимаю, что это...

2 ответа

Почему после еды остается чувство голода?

Елизавета, 18 лет, женский пол

26 июня 2022 г. в 11:35

После приёма пищи остаётся чувство голода. Исключила жирную пищу,пыталась похудеть,ела каши, фрукты, орехи, ягоды, но чувство голода так и...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
40 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 40 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
14 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
671 ответ