Как справиться с подавленным состоянием и тревогой? — вопрос №947818

Беспокоит моё психологическое состояние и беспокоит очень давно. Регулярно на протяжении последних 4-5 лет возникает внезапное подавленное состояние, бессилие, иногда до такой степени, что трудно даже просто подняться с кровати чтобы банально сходить в душ или туалет, иногда просто апатия, иногда буквально ненависть и отвращение к своей жизни вплоть до желания умереть. В последние полтора года к этому добавилааь и сильная тревога, от которой буквально начинается дрожь в конечностях и хочется кричать. Стабильной периодичность нет, иногда такое случается раз в пару дней и длится 1-3 суток, иногда - раз в месяц и длительность может увеличиваться до недель, потом все так же внезапно проходит. Вроде понимаю, что с таким следует обращаться скорее к психотерапевту или психиатру, чем к психологу, но когда снова возвращается нормальное состояние, кажется, что это всё это было мною надумано для того, чтобы привлечь внимание, а если я пойду к врачу - то буквально просто отнимут чужое время, тогда как существуют люди, у которых действительно есть проблемы, а не такие, как я. И ещё есть ли смысл записываться на онлайн-приёмы? Хотелось бы получить личную консультацию, но она слишком дорогая для меня, а онлайн-консультации значительно дешевле. Я просто не могу себе позволить личную встречу, но при этом не понимаю, сможет ли мне помочь специалист онлайн?