Можно ли есть сладости и не поправляться? — вопрос №108187

Вас обманули. Нет никакого "специального времени" для сладкого. Сладости как раз рекомендуется исключать из питания, так как все они - сахар, шоколад, варенье, кексы, торты и прочая выпечка, сладкая газировка, мороженное и всякое такое прочее - являются так называемыми "быстрыми углеводами". В общем-то вы можете, конечно, их потреблять и не толстеть, но при условии, что все полученные калории от этих быстрых углеводов вы будете терять с новыми/дополнительными физическими нагрузками.

Вопрос о том, когда лучше есть сладости, действительно имеет значение. Основное правило состоит в том, что качество и количество пищи, включая сладости, важнее времени их употребления. Употребление сладостей в разумных количествах, особенно в первой половине дня, может помочь контролировать вес, поскольку у вас больше шансов потратить полученные калории на энергию. Однако стоит помнить, что регулярное злоупотребление сладким может привести к набору лишнего веса и другим проблемам со здоровьем. Лучше всего сосредоточиться на сбалансированном питании, включающем разнообразные продукты, и иногда радовать себя любимыми сладостями без угрызений совести.

Сладости можно включать в рацион, не поправляясь, если следить за общим калоражем и уровнем физической активности. Важно также учесть, что лучше всего есть их в первой половине дня, когда метаболизм активнее, но главное — это умеренность и разнообразие в питании. Правильный баланс между сладким и другими продуктами поможет вам наслаждаться любимыми угощениями, не вредя фигуре.