Как справиться с постоянной тревогой и изоляцией? — вопрос №711491

здравствуйте, постоянные чувства тревоги и растерянности, сложно находится в людных местах и общаться с другими людьми, сложно разъяснять свои мысли тк сама не понимаю их, переходный возраст прошел давно, чувство ненужности со мной уже долгое время, ко всему этому так же имеются различные симптомы например «апатия, изменения аппетита, постоянная усталость, потеря интереса к любым развлечениям, неконтролируемая агрессия, панические атаки, растерянность, преувеличение мелких проблем, страх без оснований, потеря эмоций, по мимо гнева, но в большинстве случаев и его нет, самообвинение, отвращение к себе, изменение сна (либо сплю через чур много либо по 3-5 часов в сутки) так же не иду на контакт с близкими и друзьями, могу пропасть из соц сетей на неопределенный срок и перестать отвечать друзьям и знакомым, из дома стараюсь не выходить лишний раз даже в магазин, становится не комфортно, так же есть навязчивые мысли о кончине и желание оградить других от себя тк считаю что я эмоционально не стабильна и со мной слишком сложно, считаю что без меня окружающим будет лучше и спокойнее, но понимаю что без них мне будет тяжело и я буду возвращаться и снова уходить, в какие то моменты есть желание бросить все и всех и уехать, изменить жизнь, такие ситуации уже были. родные считают что я здорова, может быть я навязываю сама себе эти проблемы? спасибо за ответ.