Как справиться с паническими атаками и мышечными дёрганиями? — вопрос №944505

Я ипохондрик. Очень тревожная личность. Вот любитель литературы медицинской,нетрадиционных методов лечения и прочей фигни от которой мне становиться только хуже. Купила аппликатор Кузнецова, думаю круто полежать на иголках, соорудила валик под голову и шеей плюхнулись на него, так как шея болит и остеохондроз есть. Ну мне после валика стало плохо, у меня закружилась голова. Я испугалась и меня охватил приступ паники. Я сама себе прописала цинаризин, с дуру купила, начала пить, мне от него стало хуже, голова стала хуже кружиться, вообще дезориентация,и сонливость. Потом с дуру опять полежала на валике, после чего все начало дёргаться. Я купила пирацетам, мне не понравилось, плюнула, купила Мексидол, помогло. Стало полегче. Но дёргания не прекратились. Дёргания идут в состоянии покоя. Но если нервничаю то тремор появляется. Палицы дёргаются. Вообще внутренне напряжение не могу выдержать. Купила магний, пью. Результата нет, уже месяц дёргаются мышцы. Я начиталась в интернете само собой про бас. Истерика два дня. Депрессия. Ехать никуда не могу, потому что боюсь ехать в машине, у меня боязнь тошноты, хотя не укачивает, но бывает тошнит, это нервное. Короче невролог находится далеко. А я ехать не могу, так как боюсь что будет тошнить и укачивать, хотя десять лет ездила не разу не укачивало, но после перенесенного ротавирусом, меня подклинило. Что же мне делать? Муж сказал что мне нужен психиатр , но я с тревожным расстройством живу уже четыре года, а дергании мышц не было, мне кажется это не связано. Может это от цинаризина побочка