Как справиться с тревожностью и апатией в сложной семейной ситуации? — вопрос №536201

Скорее всего Вам необходима помощь и психиатра и психолога

Ваше состояние требует комплексного подхода, так как описанные симптомы (тревожность, апатия, снижение аппетита, изменение поведения) могут быть проявлениями не только психологического стресса, но и начальной стадии депрессии. Помимо рекомендаций по поиску поддержки у близких и обращения к школьному психологу, которые уже были даны, важно также рассмотреть возможность консультации у психотерапевта или подросткового психолога, обладающего опытом работы с семейными конфликтами и подростковыми проблемами. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь вам разобраться со своими эмоциями и научиться управлять тревогой. Обязательно нужно следить за физическим здоровьем: поддерживать регулярный режим сна и питания, даже если аппетит снижен, можно обратиться к диетологу для составления подходящего рациона. Также рекомендую привлечь к решению проблемы других взрослых, которым вы доверяете — возможно, школьного психолога, социального работника или другого родственника, который сможет оказать поддержку и помочь ограничить негативное влияние взаимоотношений с отчимом. Если ситуация в семье продолжает оставаться напряжённой или усиливается, а ваше эмоциональное состояние ухудшается (например, появляются мысли о вреде себе), необходимо срочно обратиться к специалистам — семейному психологу, психиатру или кризисной службе. Помните, что ваша безопасность и душевное здоровье важны, а своевременная профессиональная помощь значительно улучшит ваше состояние. Не оставайтесь с этим один на один — вы заслуживаете поддержки и понимания.

Тревожность и апатия, которые вы испытываете, связаны с конфликтной ситуацией в семье и эмоциональной нагрузкой. Важно попытаться найти поддержку у близких людей, которым вы доверяете, и не оставаться с проблемами наедине. Если есть возможность, обратитесь к школьному психологу или специалисту по психическому здоровью, чтобы получить профессиональную помощь. Постарайтесь сохранять рутину, следить за сном и питанием, даже если сейчас это трудно. Помните, что ваши чувства нормальны, и помощь доступна.