Как справиться с тревожностью и апатией в сложной семейной ситуации? — вопрос №536201

Все началось примерно тогла,когда появился папа в семье,то есть отчим. С ним у меня сложные взаимоотношения,он орет на меня ,наказывает и тд. Я понимаю,что это почти у каждого второго в семье,но из за него я начала просто делать все наперёд,каждый раз чувство тревожности. Раньше оно не было таким ощутимым ,как сейчас. Это началось где то в середине этого лета. Я перестала гулять с компанией,тк она просто сидит на скамейке,да весело,но просто сидеть я тоже не хотела. Так вот я перестала гулять,поехала к бабуле попыталась погулять со своей подругой с детства,к наихороший отношения,да мы гуляли ,буквально день или два,но потом она каждый раз уходила к своим подругам ,там к ним на дачу ,на др.Причем ,что я знаю этих подруг и у нас тоже хорошие отношения. После этого было чувство как будто меня бросили,я не появлялась дома,была постоянно у бабули(ещё в этот момент была в ссоре с папой).После этого у меня вообще нет эмоций,не охото ничего делать,пропал аппетит,я похудела на 4кг.В это время и у бабули я испытывала это чувство. Я не знаю как с этим бороться,я не могу это никому рассказать