Как справиться со страхом потери близких? — вопрос №614276

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода. Потеря близкого человека — это серьезный стресс, и вполне естественно, что после такого события может возникнуть страх за здоровье и благополучие своих близких. Помимо работы с психологом, я бы посоветовал попробовать осуществлять регулярные практики саморегуляции, такие как медитация или дыхательные упражнения. Это может помочь успокоить мысли и вернуть контроль над эмоциями. Также стоит обратить внимание на ведение дневника чувств. Записывая свои переживания, вы сможете легче осмыслить их и выявить триггеры, которые вызывают тревогу. Это может быть как страх потери, так и ощущение недостатка поддержки. Постарайтесь включать в повседневную практику моменты заботы о себе: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, хобби, которое приносит радость. Кроме того, работа с группами поддержки может быть полезна. Общение с людьми, пережившими подобный опыт, поможет вам увидеть, что вы не одни в своих чувствах. Дайте себе время на восстановление и знайте, что процесс исцеления — это не просто шаг вперед, но и возможность понять свои потребности и создать новые способы связи с близкими. Ваша семья может стать важной опорой, если вы откроетесь им о своих страхах и переживаниях.

Понимаю, что потеря близкого человека и последующие страхи могут сильно мучить. Рекомендую продолжать работать с психологом, чтобы проработать эти чувства, а также стараться сосредоточиться на позитивных моментах в жизни и поддерживать связь с близкими. Это может помочь уменьшить тревожность.