Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться со страхом потери близких? — вопрос №614276

Аноним, 39 лет, женский пол
08 марта 2022 г. в 00:54
Здравствуйте. Два года назад у меня умерла мама, и это было для меня большим ударом. Я долго находилась в состоянии апатии и не знала, как жить дальше. У меня есть семья — муж, дети и отец, но поддержки, как от мамы, я не получала. В результате я начала принимать антидепрессанты, и сейчас, хоть мне стало лучше, появился постоянный страх за себя и близких. Я сильно тревожусь по пустякам, особенно из-за болезни собаки, и этот страх становится невыносимым. Как мне справиться с этими чувствами и научиться нормально жить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода. Потеря близкого человека — это серьезный стресс, и вполне естественно, что после такого события может возникнуть страх за здоровье и благополучие своих близких. Помимо работы с психологом, я бы посоветовал попробовать осуществлять регулярные практики саморегуляции, такие как медитация или дыхательные упражнения. Это может помочь успокоить мысли и вернуть контроль над эмоциями. Также стоит обратить внимание на ведение дневника чувств. Записывая свои переживания, вы сможете легче осмыслить их и выявить триггеры, которые вызывают тревогу. Это может быть как страх потери, так и ощущение недостатка поддержки. Постарайтесь включать в повседневную практику моменты заботы о себе: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, хобби, которое приносит радость. Кроме того, работа с группами поддержки может быть полезна. Общение с людьми, пережившими подобный опыт, поможет вам увидеть, что вы не одни в своих чувствах. Дайте себе время на восстановление и знайте, что процесс исцеления — это не просто шаг вперед, но и возможность понять свои потребности и создать новые способы связи с близкими. Ваша семья может стать важной опорой, если вы откроетесь им о своих страхах и переживаниях.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, что потеря близкого человека и последующие страхи могут сильно мучить. Рекомендую продолжать работать с психологом, чтобы проработать эти чувства, а также стараться сосредоточиться на позитивных моментах в жизни и поддерживать связь с близкими. Это может помочь уменьшить тревожность.

Похожие вопросы
Что происходит с моим психическим состоянием?
Аноним, 20 лет, мужской пол
09 октября 2023 г. в 01:47
Здравствуйте! У меня возникли панические атаки с 2022 года, и тревожность беспокоит меня ежедневно. Я стал замечать странное отношение к еде, а также...
2 ответа
Как избавиться от навязчивой мысли о человеке?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 16:30
У меня постоянно в голове одно имя, и я не могу от него избавиться. Я не могу вспомнить, любила ли я этого человека, но он мне явно нравился, так как...
2 ответа
Как справиться с повторяющейся тревожностью и безысходностью?
Аноним
06 марта 2024 г. в 17:42
У меня периодически возникают приступы тревожности и безысходности. Я стараюсь заниматься спортом, правильно питаться и общаться с друзьями, но иногда...
2 ответа
Как справиться с внутренним голосом и потерей уверенности?
Аноним
28 декабря 2022 г. в 20:18
В последние два месяца у меня появился внутренний голос, который мешает мне жить. Он ведет себя как два разных человека и анализирует все вокруг,...
2 ответа
Как справиться со страхом утраты?
Аноним
16 октября 2021 г. в 01:09
Здравствуйте. Четыре года назад я потеряла дочь, и с тех пор меня постоянно преследуют страхи, связанные с потерей. Я боюсь, что могу потерять своего...
2 ответа
Как справиться с постоянной депрессией и замкнутостью?
Аноним
23 сентября 2023 г. в 20:18
Здравствуйте, у меня уже более пяти лет плохое настроение, которое времена от времени немного улучшается, но затем возвращается с новой силой. Я...
2 ответа
Как понять свое состояние и справиться с трудностями?
Аноним, 23 года, женский пол
30 сентября 2019 г. в 13:44
Мне 23 года, и я чувствую себя очень неуютно в жизни. Я застенчивая, не общаюсь с людьми и у меня нет друзей. Я много лет испытываю страх, негативные...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными качелями и вернуть нормальное состояние?
Анастасия, 39 лет, женский пол
20 августа 2024 г. в 18:54
Здравствуйте. Очень сильно беспокоит моё состояние. Если быть точнее эмоциональные качели: то подъём энергии, много интересных мыслей, планов, начинаю...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и истериками?
Дарина, 19 лет, женский пол
08 февраля 2023 г. в 13:07
Здравствуйте. Поняла, что лет с 16 начала очень сильно переживать по любому поводу, даже незначительному, стала постоянно ныть своим друзьям,сильно...
3 ответа
Как справиться с паникой и страхом смерти?
Арина, 55 лет, женский пол
28 августа 2019 г. в 13:09
Первый раз у меня началась тревога мама была жива я не понимала что со мной происходит меня так трясло, а после того когда стали умирать близкие люди...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Новосибирск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12599 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Новосибирск
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут