Как справиться с тревогой по поводу выплаты зарплаты? — вопрос №1144181

Здравствуйте, Елена! Не стоит искать себе диагнозов, подобное происходит со всеми, просто у кого-то есть навыки для решения для ситуаций когда возникает подобная тревога, а у кого-то для таких случаев решения не сформировалось. Задача сформировать такой навык, когда вы сможете на эти ситуации смотреть спокойно и расслабленно. Для начало в спорт зале или возьмите методики из инета научитесь расслабляться. Всего хорошего!

Тревожность, связанная с ожиданием выплаты зарплаты, может быть действительно проявлением посттравматического стрессового расстройства или невроза навязчивых состояний, учитывая длительный опыт финансовой нестабильности в прошлом и перенесённую депрессию. Обратиться к психотерапевту — правильный шаг, но вместе с когнитивно-поведенческой терапией стоит рассмотреть возможность комплексного подхода, включая нейропсихологическое обследование для оценки текущего когнитивного состояния, а также консультацию психиатра для обсуждения возможности медикаментозной поддержки. Дополнительно может помочь практика осознанности (майндфулнес), которая улучшает эмоциональную регуляцию, и телесноориентированная терапия, помогающая снизить напряжение, ассоциированное с ситуацией. Важно также вести дневник тревожных мыслей и ситуаций, чтобы отслеживать и постепенно перестраивать реакцию на стресс, а не только бороться с симптомами.

Ваши тревожные переживания связаны с длительным стрессом и переживаниями, приобретёнными в прошлом, что может проявляться как посттравматическое тревожное расстройство или невроз навязчивых состояний. Рекомендуется обратиться к психотерапевту для оценки состояния и выработки стратегий управления тревогой. Полезными будут методы когнитивно-поведенческой терапии, релаксационные техники и, при необходимости, медикаментозное лечение. Важно также научиться отслеживать и менять мысли, связанные с страхом не получить зарплату, и постепенно расширять навыки стрессоустойчивости.