Новосибирск
Вопрос закрыт

Что со мной происходит? — вопрос №1073953

Аноним, 17 лет, женский пол
08 декабря 2023 г. в 22:26
Здравствуйте. Меня беспокоят постоянные панические атаки, бессонница, проблемы с животом и головные боли, которые не проходят даже после лечения. Я не могу нормально учиться и чувствую себя очень одинокой. У меня сложные отношения с родителями, мне некомфортно в обществе, и я не понимаю, как справиться с этим. Что это может быть и что мне делать при отсутствии возможности обратиться к врачу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, является достаточно серьезной и может указывать на наличие нескольких психоэмоциональных и физических проблем. Постоянные панические атаки, бессонница, проблемы с животом и головные боли могут быть связаны друг с другом и указывать на высокий уровень стресса или тревожности, с которыми вам сейчас достаточно трудно справиться. Важно осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Множество молодых людей сталкиваются с похожими трудностями, особенно в условиях давления, ожиданий от учебы и затруднительных отношений с родителями. Эти факторы могут оказывать значительное воздействие на ваше эмоциональное состояние и физическое здоровье. Что касается вашего состояния, существует вероятность, что у вас развилась тревожная расстройство, которое может вызывать панические атаки и соматические симптомы, такие как боли в животе и головные боли. Эти физические симптомы зачастую возникают как реакция на внутреннее беспокойство и стресс. Если у вас нет возможности обратиться к врачу, есть несколько шагов, которые помогут вам начать работать над своим состоянием. Во-первых, попробуйте ввести в свой распорядок дня регулярные физические упражнения, так как физическая активность способствует выработке эндорфинов и улучшает общее состояние здоровья. Попробуйте установить режим сна, ведите дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства — это поможет вам понять свои эмоции. Рассмотрите возможность практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога. Важно также найти поддержку среди друзей или в онлайн-сообществах, где вы сможете делиться своими переживаниями. Если возможностью обратиться к специалисту станет доступно, это может значительно помочь вам в дальнейшем. Психотерапия отлично подходит для работы над тревожностью и может дать вам инструменты для более эффективного справления с трудностями. Не забывайте заботиться о себе и своих нуждах, важно, чтобы вы почувствовали себя в безопасности и смогли разобраться в своих чувствах.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ваши симптомы действительно могут указывать на наличие тревожного расстройства и связываться с высоким уровнем стресса и эмоциональной нагрузки, которые вы испытываете. Важно понимать, что справляться с такими переживаниями в одиночку очень сложно. Попробуйте обратиться к самопомощи через регулярные физические упражнения и установление здорового распорядка дня. Также участие в группах поддержки, где вы сможете поделиться своими ощущениями с другими, может оказать положительное влияние. Постарайтесь найти технику релаксации, которая будет вам близка, будь то медитация, дыхательные упражнения или йога. Если возможность обратиться к специалисту появится, это будет очень полезно для работы над вашими состояниями.

Похожие вопросы
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами?
Аноним, 24 года
06 октября 2023 г. в 13:26
Здравствуйте, у меня возникла ситуация после панической атаки. У меня появились навязчивые мысли о том, что со мной может что-то не так. Я чувствую...
2 ответа
Будет ли состояние улучшаться с есцитамом?
Аноним
11 декабря 2019 г. в 20:26
Здравствуйте. У меня панические атаки на протяжении 12 лет, примерно раз в день. Это особенно тяжело в транспорте и при поездках. Однако я научился с...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и плохим сном?
алексей, 24 года, мужской пол
11 октября 2024 г. в 17:08
Очень страшно, такой панической атаки у меня не было еще, при попытке уснуть (погружения в сон) резко вздрагиваю как будто бьют током, встаю с сильной...
1 ответ
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Екатерина, 40 лет, женский пол
19 декабря 2022 г. в 20:05
Уже много лет страдаю бессонницей, бывает не сплю ночами совсем. Лечилась,сейчас пью сероквель на ночь и Феназепам , были па тревожность, то нормально...
1 ответ
Как помочь отцу с паническими атаками и бессонницей?
Владислав, 51 год, мужской пол
19 ноября 2022 г. в 03:08
Здравствуйте у моего отца на фоне мобилизациии началась паника и страх в дальнейшем это все переросло В бессонницу и головные боли он спит в сутки по...
3 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Лена, 50 лет, женский пол
11 марта 2022 г. в 21:10
На почве стрессов и алголозма, нарушение сна, тахикардия, панические атаки, утром скорая поставила феназепам, полегчало но не уснула, боюсь не уснуть...
3 ответа
Что делать при панических атаках и галлюцинациях?
Софья, 16 лет, женский пол
02 января 2022 г. в 17:38
Здравствуйте,каждый день мучают панические атаки,и слуховые и зрительные галлюцинации к психиатру не обращалась,что делать?
3 ответа
Как справиться с тревожностью и стрессом?
Татьяна, 30 лет, женский пол
26 сентября 2021 г. в 14:33
Добрый день! 1.5 года назад у меня были панические атаки( очень много было стрессов). Пропила 6 месяцев антидепрессанты и занималась с психологом - ...
1 ответ
Как справиться с бессонницей после родов?
Любовь, 29 лет, женский пол
06 сентября 2017 г. в 13:02
Здравствуйте. Меня мучает сильная бессоница. Ложусь спать и лежу всю ночь с закрытыми глазами. Это самое ужасное состояние которое я когда-либо...
2 ответа
Как справиться с проблемами сна и эмоциональными расстройствами?
Светлана, 20 лет, женский пол
12 августа 2017 г. в 18:51
Добрый день! Со мной что то не то особенно в последнее время. Проблемы со сном, то бессонница, то сонливость. Просыпаюсь все время разбитая, головные...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Новосибирск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Новосибирск
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут