Как справиться с паническими атаками и плохим сном? — вопрос №1312520

Очень страшно, такой панической атаки у меня не было еще, при попытке уснуть (погружения в сон) резко вздрагиваю как будто бьют током, встаю с сильной паникой и страхом, сильно колотится сердце, в следующий раз даже страшно глаза закрывать, не могу уснуть уже 4 день, до приему врача 3 дня, это ближайшая запись, на скорой сделали укол от которого я ходил в туалет каждые 10 минут, ничего не изменилось, могу ли я что-то купить в аптеке без рецепта чтобы было хотя бы слегка полегче иначе голова уже не справляется