Что со мной происходит? — вопрос №1024834

Ваши симптомы могут быть связаны как с эмоциональным состоянием, так и со стрессом. Вам стоит обратиться к специалисту, который сможет помочь разобраться в причинах ваших переживаний и предложить эффективные методы справления с ними.

Регулярные тряски рук, резкие эмоциональные реакции и чувство отчуждения могут указывать на несколько различных состояний, включая, но не ограничиваясь, тревожными расстройствами или реакцией на стресс. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность прохождения психотерапии, в ходе которой специалист сможет помочь вам разобраться в ваших эмоциях и реакциях. Помимо этого, полезно вести дневник, записывая свои переживания и триггеры, которые вызывают такие состояния. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и реакции, а также выявить закономерности. Не забывайте о важности самопомощи: регулярные физические упражнения, медитация и организации режима сна могут значительно улучшить ваше состояние. Если вы еще не пробовали, обратите внимание на методы релаксации, такие как йога или дыхательные практики, которые могут помочь справиться с эмоциональными колебаниями.