Что со мной происходит? — вопрос №588092

Ваши симптомы действительно могут указывать на тревожное расстройство, и очень важно, чтобы вы получили должную помощь. Если психотерапия с текущим специалистом не приносит результата, стоит рассмотреть возможность смены терапевта для поиска другого подхода. Также не стесняйтесь обсудить с врачом необходимость медикаментозного лечения, что может значительно облегчить ваше состояние. Дополнительно, вам может быть полезно включить в свою жизнь практики внимательности и медитацию, которые помогают справляться с тревожностью и восстанавливать эмоциональное равновесие. Важно помнить, что вы не одиноки и поддержка близких может сыграть ключевую роль в вашем восстановлении.

Судя по вашему описанию, вы можете сталкиваться с расстройством, которое связано с тревогой и может проявляться в виде навязчивых мыслей, страха, бессонницы и раздражительности, особенно в общественных местах. Это может быть связано с генерализованным тревожным расстройством или даже обсессивно-компульсивным расстройством. Эти симптомы могут сильно влиять на качество вашей жизни и повседневную деятельность. Поскольку вы уже пробовали работать с психотерапевтом, но не заметили улучшений, возможно, стоит рассмотреть несколько вариантов. Первое — это обсудить с вашим психотерапевтом возможность использования медикаментозного лечения, если это еще не было сделано. Некоторые антидепрессанты и анксиолитики могут быть полезны при тревожных расстройствах. Второе — если вам это неудобно, вы можете обратиться к другому психотерапевту или психиатру для второго мнения. Иногда необходим другой подход или стиль терапии, чтобы достичь желаемых результатов. Также вам могут помочь методы самопомощи: регулярная физическая активность, практики релаксации, такие как йога или медитация, могут снизить уровень тревожности. Ведение дневника может помочь вам лучше понять ваши мысли и эмоции. Важно помнить, что лечение психических расстройств — это процесс, который может занять время, и важно быть терпеливым к себе. Не стесняйтесь просить о помощи, ищите поддержку у друзей или семьи — это может облегчить ваше состояние.