Как справиться с навязчивыми мыслями и телесным напряжением? — вопрос №560614

Помогите пожалуйста! Обратиться к психиатру платно нет сейчас возможности. Мне 26 лет, маленькая дочь 1 год. Я в последнее время не могу прикасаться ко многим вещам - любая сырая еда, тряпки, раковины и даже иногда к одежде. Меня это не просто раздражает, но ещё и появляется напряжение во всем теле, шея, спина, поясница к вечеру жутко ноют от напряжения за весь день. Я не ленивая, но из-за мыслей что надо сейчас мыть пол и прикасаться к тряпке мне уже плохо и я не хочу этого делать. Стала нервной, не могу получить удовольствие ни от какого процесса. Даже когда купаюсь напряженное у меня все тело, т.к. вода меня тоже нервирует. Срываюсь на ребёнке. Просто не знаю что делать. Схожу с ума. Любое движение для меня стало испытанием.