Что со мной происходит? — вопрос №709776

Ваши описанные симптомы могут указывать на явление, которое называется деперсонализация и дереализация. Это состояние характеризуется ощущением отделения от собственного тела (деперсонализация) и ощущением, что окружающий мир не является реальным (дереализация). Эти явления могут возникать в период стресса или сильной тревоги и иногда проявляются в подростковом возрасте. Многие люди сталкиваются с подобными ощущениями, особенно в сложные моменты жизни. Важно понимать, что такое состояние, хотя и может быть пугающим, не обязательно указывает на наличие серьезного психического расстройства. Однако, если такие ощущения продолжаются длительное время, усиливаются, или сопровождаются выраженной тревогой и паническими атаками, стоит обратиться к специалисту — психологу или психиатру. Они смогут предложить вам подходящие инструменты и методы для управления этими состояниями, а также исключить другие возможные причины. В данный момент очень важно заботиться о себе, стараться практиковать расслабляющие техники, такие как дыхательные упражнения, медитация или занятия физической активностью. Не бойтесь обращаться за помощью к близким или специалистам, это может значительно облегчить ваше состояние.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с деперсонализацией и дереализацией, состояниями, которые часто возникают в ответ на стресс или тревогу. В вашем возрасте это может быть особенно актуально. Очень важно обратить внимание на ваше внутреннее состояние и не игнорировать свои переживания. Рекомендую обратиться за консультацией к психологу, который поможет вам разобраться в этих ощущениях и найти способы управления ими. Кроме того, стоит рассмотреть практики самопомощи, такие как ведение дневника, чтобы фиксировать свои чувства, или занятия физической активностью для улучшения связи с телом.