Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Что делать с постоянной тревогой и колебаниями настроения? — вопрос №1408963

Пациент, 20 лет, женский пол
16 января 2025 г. в 14:55
Здравствуйте.Я с самого детства склонна к загонам, неуверенности в себе, перееданиям и депрессивным эпизодам.В 17 лет все стало намного хуже.Я не могу ставить себе диагноз, но у меня ощущение, что это была и есть депрессия.Я ходила к психологу, мне стало лучше, но затем в связи с травмирующими обстоятельствами все вернулось.У меня началось панические атаки, постоянная тревога, мысли о суициде.На данный момент мне почти 21, и мое состояние меняется кардинально и очень часто в течение дня: от полной опустошенности и нежелания жить до неземного счастья и веселья.Но грустных состояний куда больше.Меня штормит из стороны в сторону.Я ходила к психотерапевту и мне поставили диагноз тревожное расстройство с нарушением адаптации и выписали препараты, которые я бросила через время.Мне кажется, что я буду от них зависима именно эмоционально.К психологу нет возможности ходить часто, потому что он дорогой, у меня проблемы с родителями и мне не дают почти денег.Я учусь, иду на красный диплом и иногда просто подрабатываю, чтобы хотя бы на проезд и еду хватало.Я бы хотела узнать, что со мной и что мне дальше делать? Я в будущем точно пойду к специалисту, когда будут финансы, но я не знаю, что мне делать сейчас.Я пережила тяжелое расставание, сплетни про меня и ужасные моменты с родителями, и меня, вроде, это отпустило.А сейчас то ли дело в чувстве одиночества (хотя я люблю часто быть наедине с собой), то ли в неопределенности, как жить дальше.Не знаю.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Есть несколько подходов, которые могут помочь в вашей ситуации. Обратите внимание на методы самопомощи, такие как практика медитации или йога, они могут снизить уровень тревоги и улучшить ваше общее состояние. Общайтесь с близкими людьми, даже если не всегда у вас есть возможность видеться с ними, поддержка важна для эмоционального фона. Также рассмотрите возможность использования мобильных приложений для саморегуляции состояний и ведения дневника эмоционального состояния, что позволит лучше анализировать свои чувства и выявлять триггеры для колебаний настроения. Постарайтесь наладить режим сна и здоровья, так как физическое состояние влияет на психоэмоциональное. Подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к онлайн-сообществам или форумам, где люди делятся своим опытом и поддерживают друг друга.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту для более регулярной поддержки, даже если это будет раз в месяц. Можно также рассмотреть групповую терапию или онлайн-ресурсы, которые могут быть более доступными. Попробуйте вести дневник эмоций, это может помочь осознать свои чувства и причины колебаний настроения. Обращайте внимание на режим дня, физическую активность и питания, так как это все влияет на общее состояние.

Похожие вопросы
Как справиться с хронической подавленностью и паническими атаками?
Аноним, 22 года
13 марта 2023 г. в 19:39
Я чувствую себя подавленно уже несколько лет. Вокруг много проблем: окончание учебы, поиск работы, конфликты в семье и проблемы со здоровьем. Перепады...
2 ответа
Почему тревога вернулась?
Аноним, 28 лет
30 июня 2022 г. в 20:22
Я принимаю Сертралин, Атаркс и Сульпирид уже неделю. Первые три дня было облегчение, но на четвертый день тревога, страх смерти и панические атаки...
2 ответа
Как справиться с послеродовой депрессией?
Аноним
14 сентября 2019 г. в 00:39
Как мне справиться с послеродовой депрессией, учитывая, что у меня также есть тревожное расстройство, панические атаки и сильный страх сойти с ума?
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 17 лет, женский пол
29 сентября 2017 г. в 21:15
Здравствуйте, у меня часто возникают приступы нервозности из-за мелочей, что сопровождается истериками, учащённым сердцебиением и дрожью. Я боюсь...
2 ответа
Что делать с состоянием после принятия МДМА?
Аноним, 20 лет, мужской пол
30 мая 2023 г. в 17:21
У меня возникает вопрос о состоянии моей девушки после того, как она приняла МДМА. Она испытывает визуальные искажения, такие как 'переливающиеся...
2 ответа
Как справиться с сильными паническими атаками и депрессией?
Полина, 18 лет, женский пол
23 августа 2024 г. в 15:47
Я страдаю этим всем с 9 класса. Приступы па начались неожиданно и были очень сильными. По сей день если случается приступ, а они случаются очень...
1 ответ
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Виктория, 19 лет, женский пол
21 июня 2023 г. в 22:25
Есть у меня проблема, которая появилась уже достаточно давно и со временем только ухудшается. Возможности посетить врача нет, да и не уверена, к кому...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Мария, 28 лет, женский пол
24 августа 2022 г. в 09:06
Здравствуйте. Я с детства очень тревожная и мнительная, и это не приносило большого дискомфорта. Но после трагической смерти близкого появились...
1 ответ
Как справиться с суицидальными мыслями и тревожностью?
Натали, 19 лет, женский пол
27 июня 2022 г. в 23:19
Здравствуйте, меня тревожат постоянные суицидальные мысли, отсутствие желания что-либо делать, страх, что я могу что-то потерять, из-за чего постоянно...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми негативными мыслями?
Елена, 32 года, женский пол
15 апреля 2022 г. в 13:32
Добрый день! Последние пол года лечусь от ПА, пила таблетки, работала с психологом. На какое то время состояние стабилизировалось и все стало хорошо...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Нижний Новгород
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12295 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Нижний Новгород
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут