Как справиться с нервозностью после отказа от курения? — вопрос №137080

Можно попробовать травяные чаи с мелиссой или ромашкой, которые действуют успокаивающе. Также стоит обратить внимание на физическую активность и дыхательные упражнения.

Отказ от курения может вызывать различные симптомы, включая нервозность, и это вполне естественно учитывая изменения в организме. Травяные чаи с мелиссой и ромашкой действительно могут помочь, но стоит также рассмотреть добавление в свой рацион пищи, богатой магнием, такой как орехи, семена и морская капуста, поскольку магний способствует снижению уровня стресса. Кроме того, полезно заниматься регулярной физической активностью, не обязательно интенсивной – прогулки на свежем воздухе или легкая йога помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние. Попробуйте также практиковать медитацию или технические дыхательные упражнения, которые помогут вам контролировать уровень тревожности. В случае, если нервозность продолжит беспокоить вас, рекомендуется обратиться к психотерапевту для проработки возможных стрессовых ситуаций и разработки индивидуального подхода к вашему состоянию.