Ростов-на-Дону

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с длительной бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с длительной бессонницей? — вопрос №310262

Аноним, 24 года, мужской пол

19 июня 2019 г. в 16:44

Здравствуйте, у меня длительная бессонница, которая продолжается уже три недели. Раньше я спал стабильно, но после сокращения с работы и стрессов в семье все изменилось. После запойного периода у меня были моменты, когда я спал, но теперь снова начались панические атаки, и я не могу уснуть. Какие рекомендации можете дать для улучшения качества сна?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую установить регулярный режим сна, избегать стимуляторов перед сном и попробовать расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание. Если бессонница продолжится, стоит обратиться к специалисту.

22 июня 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Установите режим сна и избегайте стимуляторов, но также стоит обратить внимание на вашу физическую активность в течение дня. Умеренные физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Рассмотрите возможность ведения дневника, где будете записывать свои мысли и переживания, это может помочь разобраться с волнениями и снизить тревожность перед сном.

22 июня 2019 г.

Аноним, 30 лет, мужской пол

15 января 2024 г. в 11:25

У меня бессонница. На прошлой неделе я стал плохо засыпать, возможно, из-за стресса, и часто просыпался. Последние пять дней почти не сплю, и теперь у...

2 ответа

Как лечить панические атаки и страх выйти на улицу?

Аноним, 49 лет, мужской пол

08 августа 2024 г. в 18:18

У меня наблюдаются панические атаки и страх выходить на улицу, состояние похоже на депрессию и стресс. Ноги ведут себя как будто я не могу...

2 ответа

Нужна ли корректировка лечения бессонницы и панических атак?

Аноним, мужской пол

02 апреля 2019 г. в 18:19

Здравствуйте, меня мучает бессонница и панические атаки, плохо сплю, но всегда чувствую себя бодрым. Сегодня я посетил терапевта, и она назначила мне...

2 ответа

Почему у меня бессонница и как с ней справиться?

Аноним

12 апреля 2023 г. в 02:32

У меня бессонница, которая началась после сильного стресса три года назад, связанного с онкологией и химиотерапией. Я не могла уснуть даже перед...

2 ответа

Как справиться с симптомами ВСД и паникой?

Аноним

05 мая 2016 г. в 17:16

Здравствуйте! У меня диагноз - вегето-сосудистая дистония, который мне поставили в 14 лет. В последнее время у меня обострились симптомы, такие как...

2 ответа

Как справиться с нарушениями сна?

Аноним, 24 года, женский пол

30 марта 2017 г. в 21:48

Здравствуйте. У меня периодически возникают проблемы со сном - я плохо засыпаю, очень чувствительна к звукам, например, стуку посуды. Также иногда...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и компульсивным перееданием?

Аноним, 20 лет, женский пол

17 октября 2018 г. в 14:05

У меня долгосрочные проблемы с бессонницей, которые усилились за последний год. Ночью у меня возникают сильные страхи, что я не засну, и я начинаю...

2 ответа

Как лечить панические атаки?

Евгения, 36 лет, женский пол

20 декабря 2023 г. в 08:34

Одень сильные панические атаки, узнать лечится этот Верник . В больницу мне только 9.01.24 и как правильно бороться с атакой.

2 ответа

Как справиться с бессонницей и паническими атаками?

Данил, 18 лет, мужской пол

02 июня 2021 г. в 21:54

Здравствуйте, у меня проблема, месяц назад не смог уснуть и теперь каждый день не могу уснуть, алкоголь помогал, но это плохо, мелатонин не помогает,...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Галина, 32 года, женский пол

09 февраля 2021 г. в 14:21

Я столкнулась однажды с панической атакой и теперь это постоянно. Могу находиться в абсолютно спокойной обстановке и резко испытать чувство страха,...

2 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
110 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
7086 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
35 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
2238 ответов
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
766 ответов