Что происходит со мной? — вопрос №243831

Ситуация, с которой вы столкнулись, может быть связана с различными аспектами психического состояния, и, прежде всего, это может быть проявлением тревожного расстройства. Постоянные приступы тревоги и паники, страх сойти с ума и ощущения деперсонализации — все это симптомы, которые могут указывать на то, что ваш организм испытывает сильный стресс и, возможно, необходима более глубокая проработка ваших эмоций и переживаний. Ваш предыдущий опыт с фобией высоты также может быть связан с общей предрасположенностью к тревожным реакциям. Важно понимать, что эти симптомы могут быть реакцией на внутренние или внешние факторы — такие как стрессовая ситуация, переживания, или даже недавние изменения в жизни, как ваша поездка на море. Хотя фобия высоты не мешала вам жить ранее, в некоторых случаях подобные фобии могут трансформироваться или обостряться в определенные жизненные моменты, вызывая новый круг тревог. Если работа с психотерапевтом не принесла значительного результата, возможно, вам стоит рассмотреть следующие шаги: Повторная консультация с психотерапевтом: Необходимо обсудить с вашим врачом изменения в вашем состоянии и возможность поиска другого специалиста или метода терапии (например, когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и т.п.). Медикаментозное лечение: В некоторых случаях лечение может включать и медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, которые могут помочь сбалансировать ваше психоэмоциональное состояние. Самопомощь: Попробуйте внедрять техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, которые могут помочь вам справляться с приступами тревоги и паники. Поддержка близких: Обсудите свои переживания с близкими, это может помочь вам чувствовать себя более защищенным и поддержанным. При этом важно помнить, что назначение лечения должно происходить под наблюдением специалиста. Не теряйте надежды, и продолжайте искать пути к улучшению вашего состояния.

Понимание вашего состояния требует комплексного подхода, и я рекомендую обратить внимание на возможность физических причин ваших тревожных симптомов. Проведите дополнительные обследования, чтобы исключить возможные медицинские проблемы, такие как нарушения сердца или гормональные дисбалансы, которые могут вызывать подобные реакции. Кроме того, стоит рассмотреть возможность участия в тренингах по управлению стрессом или освоении навыков эмоционального интеллекта, что может помочь вам более эффективно справляться с вашими эмоциями и состоянием.