Почему я перестал ощущать реальность? — вопрос №27534

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на состояние, известное как деперсонализация или дереализация. Это переживание может быть связано с высоким уровнем стресса, тревожностью или даже депрессией. Когда наш организм испытывает сильное напряжение или эмоциональное истощение, он может реагировать на это таким образом, чтобы защитить себя. Это приводит к тому, что вы можете ощущать себя отстраненным от окружающей реальности, как будто наблюдаете за собой со стороны. Важно помнить, что хотя медицинские обследования не выявили серьезных физических заболеваний, ваше эмоциональное состояние все же требует внимания. Я бы рекомендовал обратиться к психотерапевту или психологу, которые смогут помочь вам разобраться в ваших чувствах, возможных причинах вашей тревожности и деперсонализации, а также предложить подходящие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, техники релаксации или, возможно, медикаментозную коррекцию, если это будет необходимо. Кроме этого, старайтесь уделять время отдыху и саморазмышлениям. Практика регулярной физической активности, здоровое питание и достаточное количество сна могут оказать положительное влияние на ваше общее самочувствие. Постепенно вводите в свою жизнь методики снижения стресса, такие как медитация или дыхательные упражнения. Не оставайтесь в одиночестве с своими переживаниями. Обсуждайте свои чувства с близкими людьми или друзьями. Поддержка со стороны может оказать значительное влияние на ваше состояние. Помните, что важно обращаться за профессиональной помощью, когда вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

Ваше состояние действительно требует внимания, поскольку переживание, похожее на отстраненность от реальности, может быть связано с сильным эмоциональным и психическим напряжением. Рекомендую вам найти врача-психиатра, который сможет более глубоко оценить ваше состояние и при необходимости предложить медикаментозное лечение. Также важно уделить внимание психотерапии, которая поможет справиться с тревожностью и улучшить восприятие реальности. Постарайтесь внедрить в свою жизнь практики, направленные на управление стрессом, такие как занятия спортом, медитация или йога. Налаживание дневного режима и здоровое питание также могут оказать положительное влияние на ваше самочувствие. Не игнорируйте поддержку близких, которые могут помочь вам в этот непростой период.