Что происходит с моей неуверенностью и волнением? — вопрос №67896

Тревожные расстройства, с которыми вы сталкиваетесь, действительно могут серьёзно повлиять на качество жизни и межличностные отношения. Ваши физические симптомы — дрожь, учащенное сердцебиение — являются проявлением стресса и беспокойства. Кроме обращения к психиатру или психотерапевту, я рекомендую изучить методики работы с тревожностью, такие как когнитивно-поведенческая терапия или практики майндфулнес. Они могут помочь вам лучше понять свои эмоции и ощущения, а также разработать инструменты для снижения уровня тревожности. Ваше состояние не остаётся незамеченным для окружающих, и важно обсудить ваши переживания с доверенными людьми, чтобы получить поддержку.

Ваши описанные симптомы могут указывать на наличие тревожного расстройства, возможно, связанного с низкой самооценкой и депрессивными состояниями. Неуверенность и волнение часто сопровождают такие расстройства, и они могут проявляться как в социальных ситуациях, так и в семейных отношениях, где накопленный стресс может вызывать агрессию или раздражительность. Это сложное состояние может вызывать недовольство собой и переживания по поводу своего поведения, что ведёт к мыслям о самоубийстве. Важно понимать, что ваши чувства и переживания не являются чем-то изолированным или «только вашими». Окружающие могут замечать вашу напряжённость, особенно если вы испытываете физические проявления нервозности, такие как дрожь или учащенное сердцебиение. Я рекомендую вам обратиться к специалисту в области психического здоровья, такому как психиатр или психотерапевт. Эксперт может помочь вам оценить вашу ситуацию, назначить необходимое лечение, включая терапию или медикаментозное лечение, чтобы вы могли лучше справляться с вашими эмоциями и состоянием. Помните, что вы не одни, и есть помощь, которая может значительно улучшить ваше качество жизни.