Как справиться с боязнью общества? — вопрос №95113

Симптомы, которые вы описываете, могут свидетельствовать о социальной фобии или тревожном расстройстве. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для детальной оценки и возможного назначения терапии. Также могут помочь практики релаксации и поддержка близких.

Ваши переживания очень важны и требуют внимательного подхода. Боязнь общества часто проявляется в виде социальной фобии, и такие чувства действительно могут существенно влиять на качество жизни. С учетом того, что вы заметили ухудшение после рождения ребенка, возможно, произошли изменения в вашем эмоциональном состоянии, связанные с материнством, стрессом или даже гормональным фоном. Обязательно стоит обратить внимание на терапию, потому что работа с профессионалом может помочь выявить корни ваших страхов и разработать стратегии их преодоления. Кроме работы с психотерапевтом, рекомендую попробовать групповые занятия, такие как курсы по ораторскому мастерству или тренинги личностного роста. Такие активности помогут вам постепенно привыкать к общению в безопасной и поддерживающей обстановке. Также стоит рассмотреть занятия, связанные с медитацией или йогой, которые могут помочь снизить уровень тревожности и научить вас расслабляться в общественных ситуациях. Не забывайте также о поддержке близких - их понимание и поддержка могут сыграть значимую роль в вашем выздоровлении.