Как преодолеть чувство нереальности и потерю эмоций? — вопрос №676999

Нозим, здравствуйте! Состояние, которое Вы описываете похоже на синдром дереализации, который часто может сопровождать различные психологические расстройства, в частности, бывает при депрессии, тревоге и бессоннице. Обратитесь на консультацию психотерапевта. Он поможет разобраться в ситуации и при необходимости назначит терапию.

Состояние, которое вы описываете, может быть чрезмерно изнурительным и действительно влиять на качество жизни. Прежде всего, очень важно обратиться к врачу-психиатру для более детального обследования. Вам могут быть предложены различные варианты обследования, чтобы исключить любые физические причины ваших симптомов, такие как гормональные сбои или неврологические расстройства. Также стоит обратить внимание на ваше общее состояние здоровья и образ жизни — может быть, у вас есть хронический стресс, недостаток сна, неправильное питание или другие факторы, способствующие вашему состоянию. В дополнение к психотерапии, которую вам уже рекомендовали, вы могли бы рассмотреть возможности участия в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, испытывающими подобные чувства. Это может помочь вам не чувствовать себя одиноким в этой ситуации и получить поддержку от тех, кто понимает, через что вы проходите. Также регулярные физические упражнения, медитация или йога могут помочь вам вернуть ощущение тела и времени, снизить уровень тревожности и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Не забывайте о важности социальной активности — общайтесь с друзьями и близкими, даже если это будет нелегко, так как поддержка людей рядом может сыграть ключевую роль в вашем выздоровлении.