Что делать с хронической апатией и тревожностью? — вопрос №1349942

Ваше состояние может указывать на наличие сложных эмоциональных и психологических проблем, таких как депрессия или тревожное расстройство. Вы описываете постоянную апатию, эмоциональные качели, агрессивные реакции и проблемы в отношениях, что может свидетельствовать о некомфортном внутреннем состоянии. Рекомендую обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и эмоциях, предложить методы работы с ними. Индивидуальная терапия поможет вам осознать причины ваших переживаний и выработать стратегии для их корректировки. Кроме того, стоит рассмотреть возможность групповой терапии или участия в поддерживающих группах, где вы сможете встретить людей с похожими переживаниями. Очень важно также уделять внимание своему физическому состоянию: старайтесь заниматься физической активностью, это значительно улучшает общее психоэмоциональное состояние. Пробуйте вести дневник эмоций, чтобы лучше понимать свои чувства и реагировать на них более конструктивно. Не стесняйтесь обращаться за помощью к родным или близким людям – поддержка может быть очень важной в вашем восстановлении.