Как справиться с проблемами эрекции и тревожными мыслями? — вопрос №861095

Здравствуйте. Мне 28 лет. Первый сексуальный опыт был в 16 лет (с платной девушкой). Очень сильно волновался, в итоге половой акт случился, но с перебоями эрекции. Это отложилось в памяти, и последующие разы вспоминался предыдущий опыт. В итоге оральные ласки, все хорошо, как дело доходит до проникновения, эрекция пропадает. Из-за этого старался всегда избегать сексуальных связей. Так как представлял в голове неудачный сценарий. Постоянной девушки никогда не было. Ходил к урологу, дабы исключить физику. Кровь на гормоны, узи простаты, доплеграфия сосудов ПЧ-все в норме. Тестостерон так вообще больше 20. Мастурбацией начал заниматься лет с 14 и по сей день, по молодости очень активно (бывало по 2-3 раза в день). Сейчас уже значительно меньше. Наконец-то повстречал постоянную девушку, правда она с другого города, уже 5 месяцев в отношениях. Были только поцелуи и легкий петтинг, при ласках эрекция есть. Но мысли о проникновении и что может упасть, сразу портят всю картину. Все близится к сексу, и мысли о том что могу облажаться перед любимой и можно сказать единственной девушкой (в плане серьезных отношений) приводят меня в ужас. Это сподвигло меня пойти на прием к психотерапевту (по рекомендации уролога). Врач выслушала меня, и сказал что мой случай довольно распространенный, особенно среди молодых, неуверенных в себе ребятах. Дала пару советов, чтоб относился к этому более проще. А так же выписала рецепты на антидепрессант Триттико и прикрыть Фенибутом. Собственно пью третью неделю триттико. От него наладился сон, утренние эрекции стали значительно сильнее, но тревожные мысли он особо не убирает (может мало пока что пью, поэтому). Фенибут убрал, так как от него болела голова, и падало либидо, как мне показалось. Девушку очень люблю, и от этого еще больше возлагаю на себя некую ответственность в интимной близости. Понимаю что это может только усугубить ситуацию. Но негативные мысли порой приходят сами по себе. Уролог еще рекомендовал перед актом выпить таблетки с действующим веществом силденафил или тадалафил. Для уверенности, якобы это поможет преодолеть барьер психологический, а потом когда придет уверенность постепенно слезать. Но пока что не пробовал. Что скажете по этому всему, может есть какие-то рекомендации? Буду очень признателен за совет.🙏🏻