Как справиться со страхом и паникой при попытке бросить курить? — вопрос №694924

Здравствуйте! Я хочу бросить курить, но при мыслях об этом или если я не курю пару тройку часов, у меня начинается учащенное сердцебиение, дикий страх, паника, мне плохо в душе и физически. В голове сразу как-то мутнеет, не могу соображать здраво. Я пыталась бросить миллион раз и всё безуспешно. Самый главный страх, когда я бросаю, я боюсь что у меня рак горла. У меня есть тонзилит в горле и всё. Но я придумала зачем-то этот диагноз. И мне страшно. Ругаю себя что начала курить и не могла бросить и не могу. Я устала эт этого страха, он мне не дает бросить. Обращаюсь имеенно к психотерапевту, а не к наркологу, так как считаю что это психологическая причина. Я знаю, что могу бросить и у меня был успешный опыт 21 день без сигарет. Но мне мешает дикий страх. Помогите, пожалуйста, советом как быть?