Что делать с тревожностью и неуверенностью? — вопрос №61370

Тревожность и неуверенность — это серьезные проблемы, которые могут существенно влиять на качество вашей жизни. Обращение к психологу, как уже было предложено, действительно поможет вам разобраться с вашими чувствами и научиться управлять ими. Также полезным может быть ведение дневника, где вы будете записывать свои мысли и переживания. Это поможет вам осознать свои страхи и увидеть их в более объективном свете. Дополнительно стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки или клубах по интересам. Это может помочь вам не только научиться общаться с людьми, но и расширить круг общения, что, в свою очередь, может снизить уровень тревоги и повысить уверенность в себе. Для снятия стресса также могут быть полезны занятия йогой или медитацией, которые позволяют углубить связь с собой и улучшить эмоциональное состояние. Поддерживайте физическую активность, которая способствует выработке эндорфинов, поднимающих настроение.

Рекомендую обратиться к психологу, который поможет разобраться с вашими чувствами и предложит эффективные методы преодоления тревожности. Также может помочь регулярная физическая активность и практика релаксации.