Что делать с тревогой и страхом в публичных местах? — вопрос №682359

Понимаю, как это может быть тяжело. Тревога и страх в общественных местах могут быть связаны не только с исследуемыми расстройствами, но и с вашими переживаниями после недавнего стресса. Полезно обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших ощущениях и разработать стратегии для их преодоления. Возможно, стоит попробовать техники релаксации или дыхательные упражнения, которые могут помочь уменьшить напряжение в таких ситуациях.

Ян, здравствуйте! Необходимо в ходе личной консультации разобраться в механизмах возникновения этих симптомов. И, пройдя курс психотерапии, стать свободным! Обращайтесь онлайн

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на развитие тревожного расстройства или агорофобии, особенно с учетом недавнего стресса, который у вас был. Важно понимать, что подобные состояния могут возникать после эмоционально тяжелых периодов. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психологу для диагностики и выбора подходящего метода лечения, который может включать когнитивно-поведенческую терапию или медикаментозное лечение. Проработка ваших страхов и тревог в безопасной обстановке поможет вам вернуться к комфортной жизни и уменьшить чувство беспокойства в стрессовых ситуациях.