Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и бессонницей? — вопрос №1292496

Аноним, 20 лет, женский пол

19 сентября 2024 г. в 02:37

Здравствуйте! У меня возникли проблемы с бессонницей и повышенной тревожностью. Ночью я испытываю сильную боль в левом боку и немение руки, из-за чего вызывала скорую помощь. Теперь, как только пытаюсь заснуть, резко вздрагиваю и ощущаю страх, что почти не даёт мне спать. У меня были панические атаки, особенно в общественном транспорте, но сейчас это состояние улучшилось. Проблемы начались после расставания с молодым человеком, и сейчас на меня давят родительские ожидания по поводу семьи. Несмотря на то, что с работой всё хорошо, я всё равно чувствую себя некомфортно и часто обращаюсь в больницу для обследований. Каждое закрытие глаз вызывает у меня неожиданные подскакивания, и я не могу уснуть. Мне всего 20 лет. Что мне делать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Помимо обращения к психотерапевту, может оказать помощь ведение дневника эмоций и мыслей, что поможет вам разобраться в своих переживаниях. Также стоит рассмотреть занятия физической активностью или йогой, которые могут снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Обратите внимание на режим сна и питания, так как это тоже влияет на общее состояние.

21 сентября 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы с тревожностью и бессонницей, а также рассмотреть возможность методов релаксации перед сном. Возможно, стоит пройти обследование для исключения физических причин дискомфорта.

22 сентября 2024 г.

Похожие вопросы

Как помочь после запоя и снять тревогу?

Аноним, 40 лет, женский пол

01 декабря 2024 г. в 18:05

Мне нужна помощь для человека, который бросил пить. У него был запой на 8 дней, затем 4 дня перерыва, после чего он начал принимать валосердин в...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревогой и бессонницей?

Аноним, 33 года, мужской пол

12 марта 2024 г. в 20:07

Здравствуйте, мне 33 года, и я испытываю постоянную тревогу внутри себя. Уже около 10 лет не могу спокойно уснуть по ночам и чувствую себя неуверенно...

2 ответа

Почему не могу уснуть, если будто и сон есть?

Аноним, женский пол

05 марта 2021 г. в 00:51

Добрый вечер, почему человек может лечь спать, но не может уснуть? Кажется, что сон есть, но засыпаешь не получается.

2 ответа

Что может быть причиной бессонницы?

Аноним, женский пол

05 февраля 2017 г. в 01:03

Здравствуйте, меня мучает бессонница. Я уже несколько дней просыпаюсь через час после того, как засыпаю, а затем засыпаю только утром. Просыпаюсь с...

2 ответа

Что делать при бессоннице и панических атаках?

Аноним, женский пол

25 июня 2016 г. в 11:34

Здравствуйте. Я страдаю от бессонницы уже вторые сутки. Когда пытаюсь засыпать, у меня усиливается шум и звон в ушах, тело немеет в разных областях,...

2 ответа

Как вернуть нормальный режим сна?

Аноним, 21 год, мужской пол

24 мая 2021 г. в 17:53

Здравствуйте. У меня давно есть проблемы со сном, из-за которых трудно учиться. Я не могу поддерживать нормальный 24-часовой цикл сна, и у меня...

2 ответа

Почему я просыпаюсь по ночам?

Аноним, 21 год, женский пол

07 ноября 2021 г. в 16:24

Здравствуйте! Месяц назад я начала просыпаться по ночам и рано утром несколько раз, и несмотря на то, что засыпаю снова, чувствую себя уставшей. Я...

2 ответа

Как помочь с бессонницей без алкоголя?

Аноним, 53 года, мужской пол

30 января 2016 г. в 23:54

У моего отца, который работает по ночам, возникают проблемы с засыпанием. Он выпивает алкоголь перед сном, иногда и днём, но быстро трезвеет и...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 15 лет, мужской пол

28 июля 2016 г. в 14:55

У меня бессонница - третий день не могу уснуть. По 2 часа смотрю в потолок, засыпаю около 2-3 часов. Пробовал читать и принимать ванну, но это не...

2 ответа

Как справиться со страхами и тревогой?

Аноним

14 февраля 2019 г. в 23:16

Мне страшно засыпать и просыпаться, я беспокоюсь о будущем и боюсь выходить из дома. Как мне перестать бояться и смотреть на жизнь проще? Есть ли...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов